Even voorstellen

**Flabbert** · 27-05-2014, 13:12

Welkom Brecht!

**rain** · 27-05-2014, 13:25

Welkom.
Weer een belg erbij, gezellig.

**Fitness-maniak** · 27-05-2014, 13:32

Welkom

**generation_iron** · 27-05-2014, 15:14

Hey Brecht!

Hoe ziet je fysiek er uit na 5 jaar trainen?
Alles op de natuurlijke wijze?

Hoe ziet je training er uit, kracht gericht, massa gericht?

Welkom!

**The Magician** · 27-05-2014, 20:36

Toen ik 5j geleden begon had ik de volgende stats : 127kg 28,3% vet, maw, ik was dus moddervet

nu tot op vandaag : 87,9kg 10,7% vet, heb ongeveer 4j clean getraind, ook veel fouten gemaakt maar met wat te lezen en dergelijke denk ik dat ik toch een aardig resultaat heb neergezet.. Regelmatig moet ik wel voldoende rust nemen want ben daarbij ook nog epilepsiepatient. laatste jaar heb ik 2korte kuurtjes gedaan, verder nog niets hevigs van kuren gedaan, denk er wel aan om in de toekomst nog enkele kuurtjes tedoen

wat training betreft 4-5x per week, iedere spiergroep pak ik 1x per week aan, soms op zaterdag of zondag een weak-point training. Training is vooral massagericht, verder cutten ga ik nu niet doen, ik denk dag ik nu een acceptabel vetpercentage heb om ng wat meer massa te winnen.

**generation_iron** · 27-05-2014, 20:38

wat voor kuurtjes heb je gedaan en heb je ook een foto?

**The Magician** · 27-05-2014, 20:49

Foto's heb ik, zal deze dan even online zetten

1 x een winny only kuurtje
2e kuurtje basis : test e en winny.
verder ben ik nog niet gegaan.

**generation_iron** · 27-05-2014, 21:12

Oke ben benieuwd! 10,7 % vet is erg netjes

Lid sinds: Apr 2024 · 29-05-2014, 07:39

welkom

Even voorstellen