even voorstellen

[Highway]

hallo iedereen

mijn naam is joey
leeftijd: 18
lengte: 1.96+-
gewicht: 103 kilo

half jaar geleden begonnen met trainen na jaren binnen te zitten achter de computer
ben toen van 28% vet naar 25 naar 23 gegaan waar ik nu op het moment op zit
jammer genoeg in geld problemen geraakt waardoor ik nu al 2 weken niet ben wezen sporten

gelukkig weer werk gevonden en nu weer volle bak ertegenaan wil graag in de komende tijd naar de 15% vet gaan hoe lang dit ga duren weet ik niet maar heb alle tijd

het enigste probleem is eigenlijk ik weet niet wat ik moet doen kwa trainingsschema en voedingsschema ik heb geprobeerd ze zelf te maken maar daar snapte ik totaal niks van
nou ben ik een tijdje geleden op Dyno zn pagina uitgekomen jammer genoeg neemt die pas weer nieuwe mensen aan eind juli

dus misschien dat iemand me beetje weg wijs kan maken welke topics ik moet lezen voor trainingsschemas als Dyno weer mensen aanneem laat ik bij hem een voedingsschema maken

groetuh

[mdejonge]

Welkom, en succes met je doelen!
Voor trainingsschema's kun je de stickys lezen. Hier staat heel veel informatie in.
Er zijn ook wel enkele schema's zo te vinden op het forum.
Er stond ook een leuke UB/LB (upper lower body) bij trainingsschema forum.
Hierbij pak je alles 2 keer en train je 4 dagen. Vaak zo: trainingsdag 1, trainingsdag 2, RUSTDAG , trainingsdag 3, trainingsdag 4, RUSTDAG, RUSTDAG.

Zelf even initiatief tonen wordt hier gewaardeerd.

Succes met zoeken!

Groetjes Martijn.

[Wolff]

Welkom !