Even voorstellen dus...

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Even voorstellen dus...

    Hallo iedereen,


    Ik gebruik dit forum nu al een tijdje en heb me sinds kort ook geregistreerd dus nu is het tijd om me even voor te stellen!


    Ik ben een man van 25jaar, gewicht 73kg, lengte 1m86 en een vetpercentage van 13-14% (+/-).


    Doel : gewicht verhogen naar 80-85kg opeen gezonde manier → zoveel mogelijk vvm!


    Ik zal ook even mijn geschiedenis schetsen:


    Vroeger nooit echt gesport in mijn“tienerjaren”, vooral feesten/roken/in de bar hanger etc...
    En toen ik beginnen werken ben wou ik hier een einde aan maken. En dit heb ik ook gedaan!
    Ik rook nu al lang niet meer en ben ook beginnen sporten enkele jaren geleden.


    Eerst ben ik begonnen met lopen maar dit kon ik niet blijven doen door problemen met mijn rechter knie(meer info hierover verder in de tekst ). Toen ben ik op zoek gegaan naar een andere sport en ben beginnen zwemmen! Schoolslag was ook een hel met mijn knie dus... toen heb ik vrije slag leren zwemmen adhv filmpjes en info op het internet.
    Door veel te zwemmen boekte ik mooie vooruitgang en ben ik echt gaan houden van het zwemmen!
    Vorig jaar (na 3 jaar recreatief zwemmen) heb ik zo 4km in open water gezwommen.
    (voor zij die geïnteresseerd zijn op 1h 20 min zonder wetsuit)
    Ik ben sinds vorig jaar ook bezig met vrijduiken/freediven omdat ik graag in en rond het water ben! Zo heb ik dit voorjaar in Egypte ook een duik naar 40m gedaan! Zoals jullie kunnen zien ben ik dus helemaal verkocht aan een actief gezond leven met uitdagingen en avontuur!


    Maar... momenteel zit ik thuis en ka nik niet gaan werken door een operatie aan mijn rechter knie.
    Deze werd reeds één maal geopereerd toen ik 16-17jaar was → meniscus gescheurd.
    Ze hebben toen een heel groot stuk moeten wegnemen...
    En deze keer had ik dus wederom een meniscusletsel + een stukje kraakbeen dat los in mijn knie zat. Dit allemaal het gevolg van mijn voorste kruisband die ik (blijkbaar)vroeger gescheurd had!


    Dus nu hebben ze mijn knie weer helemaal opgelapt meniscus bijgewerkt, stukje verwijderd en voorste kruisband reconstructie uitgevoerd. Hij is dus terug zo compleet als hij kan zijn gezien de omstandigheden .


    Deze operaties zijn nu 4weken achter de rug en ik ben vollenbak aan het revalideren!
    Ik hoop vanaf volgende week terug rustig te beginnen zwemmen...


    Nu, ik zit natuurlijk niet op dit forum om gewoon mijn levensverhaal te vertellen!
    Ik ben ook sinds ik mijn gezonde levensstijl opgepikt heb altijd al geïnteresseerd geweest in gezonde voeding en meer spieren bouwen etc. Heb al veel research gedaan en boeken gelezen ivm voeding maar krachttraining is nieuwe materie voor mij.
    Aangezien ik altijd enkel cardio gedaan heb!


    Ik heb al voedingsschema's opgesteld met 4 verschillende hoofdmaaltijden. Ik kan deze wel even posten en dan kunnen jullie je ongezouten mening geven! (bedankt trouwens aan de maker van deze geniale excel sheet!!!)
    Ik ga in bulk koken,1 dag iedere week,7 porties.
    Zo kan ik tussen 4 maaltijden wisselen met gezonde variatie .
    En vanaf ik ver genoeg in mijn revalidatie zit ga ik naar de sportschool beginnen gaan!
    Ik plan 3 x krachttraining en 2 x zwemmen per week.


    Dus ik heb mijn tijd hier thuis al goed gebruikt om mijn voeding op orde te krijgen! En om verschillende sportscholen te bezoeken etc.


    Ik heb zelfs al maaltijden gekookt en in de vriezer zitten zodat ik onmiddellijk met mijn voedingsschema kan starten wanneer ik terug begin te sporten!


    Als jullie nog vragen hebben dan hoor ik het graag!
    Al zijn het hier vooral de vrouwen die 5+ pagina's vol krijgen bij het voorstellen

Sidebar top desktop

Collapse

Actieve discussies

Collapse

erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
Antalya Escort
sikis
gaziantep escort
gaziantep escort
İstanbul Escort
istanbul escort bayan
sisli escort beylikduzu escort bayan
antalya escort atakoy escort
umraniye escort bayan
Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
Working...
X