Even voorstellen...

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Even voorstellen...

    Hey, ik ben rudie

    Ik train nu al een jaar in de sportschool en sind kort ook erg op men voeding letten
    Ik startte erg dun ben dat nu nog steeds maar wel minder.
    Zit nu al een tijd je op dit forum rond te kijken en heb al erg veel geleerd van jullie!
    Mijn stats op dit moment zijn: 1,88M 86 kg vet percentage onbekend en 17 jaar(ik eet nu rond de 3000 calo omdat ik weinig tijd heb)
    Ik hoop met mijn bulk naar de 90-95 te gaan en daarna gaan cutten.
    Ik kan nog veel leren van jullie!
    -rudie

  • #2
    Alvast welkom Rudie!
    Maar eet je niet te weinig kcal. Want voor jou lengte en gewicht vind ik dat een beetje te weinig

    Comment


    • #3
      3587 is mijn bulk 3087 onderhoud dus helaas wel ja ik zal dit aanvullen met noten.
      Ik at eerst erg veel boter op mij brood totdat ik las per broodje is dat ongv 7 gram vet extra dus toch maar ermee gestopt.
      Maar zoals je zegt ik zit nu even te weinig maar ik zal dit zeker aanvullen.

      Comment


      • #4
        Dit kan wel aardig kloppen hoor Killit, zie ze dit wel vaker zeggen....
        Ik ben fors gebouwd, ben 20 jaar, 1,84m 81 kg VP% op zon 18 nu denk ik, en heb fysiek een zware baan(metaalindustrie, lasser/fitter) en mijn onderhoud zit op zon 3200.....
        In between obsessed periods

        Comment


        • #5
          Welkom alsnog Rudie.
          DIVIDE ET IMPERA

          Comment


          • #6
            Helaas ben ik niet zo fors gebouwd ik zal het geheel zelf moeten opbouwen

            Comment


            • #7
              Dat maakt niet uit, ik sprak Killit tegen in z'n uitspraak dat je te weinig eet.
              Welkom alsnog.
              In between obsessed periods

              Comment


              • #8
                Dank je ik heb nog veel te leren

                Comment


                • #9
                  Ik startte erg dun ben dat nu nog steeds maar wel minder.
                  Zit nu al een tijd je op dit forum rond te kijken en heb al erg veel geleerd van jullie!
                  welkom
                  en dan begin je over cutten terwijl je jezelf te dun vind
                  dan heb je waarschijnlijk toch bij de verkeerde draadjes gekeken
                  Remember the pain you feel today, will be the strenght you feel tomorrow!!!!!

                  Comment


                  • #10
                    Ja dat is waar maar dat zal pas gebeuren als ik weer flink wat ben aangekomen! Ik ben helaas mijn startgewicht vergeten.
                    Was toch eens benieuwd wat ik per dag binnen krijg zonder ongezond ( patat,pizza enz.. je weet het zelf wel) te eten.
                    Daarbij kwam ik uit op
                    Cal: 3433
                    Ei:199,2
                    Koly:299,1
                    Vet:101,4
                    Koly en ei schommelen wel vaak dus reken dan op 20-30gram verschil.

                    Voor de rest gaat het wel lekker nu. Kwam laatst een vriend tegen van de middelbare school en die schrok toen hij me zag.
                    Was erg gegroeid volgend hem. Leuk om te horen natuurlijk maar je voelt het zelf niet.

                    Comment

                    Sidebar top desktop

                    Collapse

                    Actieve discussies

                    Collapse

                    erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                    Antalya Escort
                    sikis
                    gaziantep escort
                    gaziantep escort
                    İstanbul Escort
                    istanbul escort bayan
                    sisli escort beylikduzu escort bayan
                    antalya escort atakoy escort
                    umraniye escort bayan
                    Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                    Working...
                    X