Even voorstellen...

[rudie]

Hey, ik ben rudie

Ik train nu al een jaar in de sportschool en sind kort ook erg op men voeding letten
Ik startte erg dun ben dat nu nog steeds maar wel minder.
Zit nu al een tijd je op dit forum rond te kijken en heb al erg veel geleerd van jullie!
Mijn stats op dit moment zijn: 1,88M 86 kg vet percentage onbekend en 17 jaar(ik eet nu rond de 3000 calo omdat ik weinig tijd heb)
Ik hoop met mijn bulk naar de 90-95 te gaan en daarna gaan cutten.
Ik kan nog veel leren van jullie!
-rudie

[Killit]

Alvast welkom Rudie!
Maar eet je niet te weinig kcal. Want voor jou lengte en gewicht vind ik dat een beetje te weinig

[rudie]

3587 is mijn bulk 3087 onderhoud dus helaas wel ja ik zal dit aanvullen met noten.
Ik at eerst erg veel boter op mij brood totdat ik las per broodje is dat ongv 7 gram vet extra dus toch maar ermee gestopt.
Maar zoals je zegt ik zit nu even te weinig maar ik zal dit zeker aanvullen.

[mdejonge]

Dit kan wel aardig kloppen hoor Killit, zie ze dit wel vaker zeggen....
Ik ben fors gebouwd, ben 20 jaar, 1,84m 81 kg VP% op zon 18 nu denk ik, en heb fysiek een zware baan(metaalindustrie, lasser/fitter) en mijn onderhoud zit op zon 3200.....

[rain]

Welkom alsnog Rudie.

[rudie]

Helaas ben ik niet zo fors gebouwd ik zal het geheel zelf moeten opbouwen

[mdejonge]

Dat maakt niet uit, ik sprak Killit tegen in z'n uitspraak dat je te weinig eet.
Welkom alsnog.

[rudie]

Dank je ik heb nog veel te leren

[brillant]

Ik startte erg dun ben dat nu nog steeds maar wel minder.
Zit nu al een tijd je op dit forum rond te kijken en heb al erg veel geleerd van jullie!
welkom
en dan begin je over cutten terwijl je jezelf te dun vind
dan heb je waarschijnlijk toch bij de verkeerde draadjes gekeken

[rudie]

Ja dat is waar maar dat zal pas gebeuren als ik weer flink wat ben aangekomen! Ik ben helaas mijn startgewicht vergeten.
Was toch eens benieuwd wat ik per dag binnen krijg zonder ongezond ( patat,pizza enz.. je weet het zelf wel) te eten.
Daarbij kwam ik uit op
Cal: 3433
Ei:199,2
Koly:299,1
Vet:101,4
Koly en ei schommelen wel vaak dus reken dan op 20-30gram verschil.

Voor de rest gaat het wel lekker nu. Kwam laatst een vriend tegen van de middelbare school en die schrok toen hij me zag.
Was erg gegroeid volgend hem. Leuk om te horen natuurlijk maar je voelt het zelf niet.