Even voorstellen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Even voorstellen

    Hallo allemaal,

    Ik ben 19 jaar en studeer in Maastricht. Ik sport al vanaf mijn 3e bij een voetbalclub. Ben hier helaas vanwege mijn studie mee moeten stoppen ongeveer 2 jaar geleden. Ik heb toen 1 jaar niets gedaan en sport nu sinds oktober 2013 in de fitnessruimte bij mij thuis. De nadruk leg ik vooral op borstspieren, buikspieren, bicep/trices, sinds een maand ben ik ook begonnen met de zijspieren en de bovenbenen.

    Stats:

    19 jaar
    178 cm
    58 kg
    6% vp


    Indien iemand tips wilt geven zijn deze altijd van harte welkom!

    Groetjes!

  • #2
    Welkom!
    Ik heb wel een tip voor je: Laat je vp opmeten, want 6% is vrijwel wedstrijdniveau
    Ik doe een gok

    Comment


    • #3
      welkom en succes!

      Comment


      • #4
        Welkom & succes.

        Je denkt dat je rug vanzelf wel meekomt zonder deze te trainen?
        + ik neem aan dat je flink boven onderhoud eet bij dat vp en gewicht?

        Comment


        • #5
          Eten blijft bij mij moeilijk zeg maar, heb erg lange periode dieet gedaan waardoor ik veel ben afgevallen, te veel eigk. Eet nu wel veel meer en probeer aan de 2300 kcal te komen.

          Comment


          • #6
            2300 is grofweg veel te weinig.
            Lees de stickys hier door en berek en alles even, maal het voor jezelf duidelijk en deel het met ons.
            In between obsessed periods

            Comment


            • #7
              Heb betrouwbare meting gehad betreffende vetpercentage en dergelijke.

              Ik had het percentage van een weegschaal afgelezen en deze zijn natuurlijk niet betrouwbaar. Ik heb volgens een diëtist een vetpercentage van 11.1 %

              Comment


              • #8
                Zou starten op 3000 kcal en dan verder kijken
                Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

                Comment

                Sidebar top desktop

                Collapse

                Actieve discussies

                Collapse

                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                Antalya Escort
                sikis
                gaziantep escort
                gaziantep escort
                İstanbul Escort
                istanbul escort bayan
                sisli escort beylikduzu escort bayan
                antalya escort atakoy escort
                umraniye escort bayan
                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                Working...
                X