Badir Karamel (17 jaar)

[Unchained]

Hallo, ik ben dus Badir en ben 17 jaar oud.
Ik was zo'n 2 jaar geleden begonnen met fitness en daarna lange stop gehad sinds 3 weken geleden weer begonnen met trainen. Ben nu aan het bulken ben ook zo'n 1 tot 1,5 kg aangekomen deze week maar mijn vraag is ik gebruik Whey perfection shakes van bodyenfitshop heb ik ook Creatine nodig? Zoja welke soort heb vaak gehoord over Creapure of de Creatine Magnificent.
Als ik het nodig heb zouden jullie dan a.u.b ook graag bijwillen zetten van hoevaak en welke tijd.0

Alvast bedankt

[Dexie]

Je hebt het beiden niet nodig.

[Tibbers]

Inderdaad beiden zijn in principe NOOIT nodig. Ze kunnen uiteraard wel helpen mits je een goede voedingspatroon hebt, of als (de whey dan) hierin is verwerkt.

[generation_iron]

nee je hebt geen creatine nodig omdat je whey gebruikt.
die twee producten staan los van elkaar en vullen elkaar niet aan.

en quote van de dag: wat jij nodig hebt is voeding op maat.