Even voorstellen, wel zo netjes ;) gelijk ff een vraagje!

[DRN-073]

Hallo Allemaal,

Ik ben Dorian en ik kom uit vlijmen, ben 25 jaar.
Train nu sinds 1 1/2 jaar bijna elke dag. Het is echt een verslaving geworden, maar dat zullen meer van jullie hebben haha.
Heb eigenlijk ook gelijk een korte vraag voor de ervaren mensen hier. Ik train nu 6 x in de week met elke dag andere spiergroepen, natuurlijk op de goede manier.

Dag 1: Borst Triceps
Dag 2: Rug, Biceps
Dag 3: Schouders, Benen
Dag 4: Cardio, Buik
Dag 5: Borst, schouders/ Triceps ( Weinig gewicht veel herhalingen )
Dag 6: Rug, Biceps, benen ( Weinig gewicht veel herhalingen )
Dag 7: Rust.

Nu is mijn vraag, ik wil eigenlijk nog meer trainen dus in principe 7 dagen in de week trainen. is dat verstandig??? is het belangrijk om die ene dag rust te houden? of maakt het niet uit?

Groet,

Dorian

welkom

benen naar dag 7?

[DRN-073]

Dankje!
Ja misschien wel een goeie oplossing, maar het maakt dus niet uit als ik gewoon elke dag train??? of is een dag rust wel aangeraden.

Als je genoeg hersteld en de tijd ervoor hebt. Kwa spiergroepen heb je overal wel de 48 uur rust.
maar kijk gewoon Hoe je erop reageerd ieder lichaam is anderd

[rain]

Welkom Dorian.

[DRN-073]

Bedankt voor je tips! want er zeiden mensen tegen mij dat t slecht is niet 1 gehele dag rust te pakken in de week. iig bedankt!