even voorstellen

[komilfoo]

Dag iedereen,

me snel even voorstellen.
Vroeger intensief basketbal gespeeld en al niet in de sportzaal was,dan was ik in de gym. nooit overdreven gespierd,maar tochnetjes als een goede sporter.
na mijn studies veel verzwaard en ook last van hart en bloeddruk.
Een goed half jaar geleden terug begonnen met fitness via Darebee,met voornamelijk bodyweight training.super leuk,maar ik mis het gewichtheffen.
ondertussen ben ik een 7 kg kwijt. Misschien niet spectaculair,maar ik ben van een XL die spande naar een goed zittende L gegaan en van broeksmaat 36 naar 33 waarbij de riem alweer op het laatste gaatje staat.
Ik heb zeker nog een te hoog vet percentage.maar we blijven trainen om te minderen,maar met zo veel mogelijk behoud van spieren.
Mijn grootste nadeel is mijn voeding.Ik kan 3 weken echt goed bezig zijn,en dan een week constant take-out eten.het is soms moeilijk met een kleine van 2 jaar. mijn job is ook vertegenwoordiger, en soms valt dat ook niet mee.

zo,dat was het een beetje. ik ga me verder verdiepen ophet forum en eens beginnen met een voedingsschema op te stellen.

grtz

[kedamn]

welkom!!

welkom

[rain]

Welkom.

Is het niet zo dat je doorslaat met eten omdat je jezelf de voorgaande weken alles ontzegt of valt dat wel mee?

[komilfoo]

nee hoor, ik ontzeg me behoorlijk weinig. Hoewel, als ik soms mijn voeding uitreken, dan zijn er dagen dat ik bijna 1000kcal te weinig opneem. als dit misschien enkele dagen op rij is, dan kan dat wel een oorzaak zijn natuurlijk.
1x per week hebben we een cheatmeal.