Even voorstellen hoort erbij

[Marijn83]

Goedeavond,

Ik ben Marijn, 31 jaar oud.
Tot mijn 21ste intensief gevolleybald op redelijk niveau, totdat de peesaanhechtingen van mijn knieën overbelast raakten. Helaas is dit nog steeds niet over.
Een jaar of 8 geleden 1,5 jaar 3x in de week gefitnessed, ik werd wel sterker, maar helaas zag je er aan de buitenkant weinig van. Toen was gegeven moment de motivatie weg en ben ik met sporten gestopt.
Mijn lengte is 1,85m en ik weeg al een jaar of 14 tussen de 65 en 70 kg.
Veel geprobeerd om aan te komen, maar mijn gewicht is eigenlijk nooit veranderd (de 70 nog nooit op de weegschaal gezien.
Echter merk ik de laatste tijd dat ik nogal futloos aan het worden ben, dus me aangemeld bij bedrijfsfitness en vanaf volgende maand weer 3 keer in de week naar de sportschool.
Doelen:
Conditie opbouwen
Een wat gespierder lichaam en proberen op de 75 kg uit te komen.
Om toch enigszins voorbereid weer aan de slag te gaan heb ik de calorieën tabel al op de pc staan en ingevuld om te kijken wat ik in huis moet gaan halen.
Voor wat tips en tricks zal ik hier het forum wat gaan afstruinen en zo nu en dan eens een vraag stellen.

groeten

[pescatore]

Welkom en succes!

[kedamn]

Welkom Marijn

[rain]

Welkom Marijn.
Is 75 kg een tussenstop of je einddoel?
Als je voeding en je trainingen goed zijn,zal je daar namelijk eerder op zitten dan dat je denkt.

Succes!

welkom!

[Marijn83]

Dank je wel allemaal.

@Rain: voor nu wordt dit mijn einddoel. Kan uiteraard nog bijgesteld worden. Echter heb ik in het verleden heel veel geprobeerd om aan te komen, maar dit heeft nooit enig resultaat gehad. Dus ik ga er vanuit dat het er nu ook niet aan gaat vliegen.
Maar misschien gaat mijn lichaam nu anders reageren , wie weet :-)