voorstellen CarlB

[CarlB]

Hoi iedereen ,

Na een tijdje meelezen toch ook maar aangemeld. Aankomend jaar zou ik flink wat spiermassa aan willen komen. Na twee jaar kloten met cutten en bulken ga ik nu gewoon voor massa en kracht. Steeds als ik wat aangekomen bent dan ga ik weer cutten omdat ik dan denk dat ik te dik wordt en na wat kilo eraf denk ik weer ik mis massa.
Na een artikel gelezen te hebben hier op het forum van Inferno over skinny fat ga ik gewoon 2016 echt bulken en nu eerst wat spiermassa proberen aan te komen zodat het allemaal wat beter lijkt..

Ik wil het 5x5 stronglifts programma gaan doen die Inferno op dit forum heeft gezet en wil daar een logje van gaan bijhouden.

Stats nu
leeftijd 33
lengte 175
gewicht 75
bf 15%

[pescatore]

Goed programma! Neem dat "bulken" niet te letterlijk he. Gewoon rond je onderhoud gaan zitten om te beginnen en geleidelijk aan verhogen tot je de sweetspot hebt gevonden.

Succes

[rain]

Welkom Carl

[Flabbert]

Welkom!

[inferno_0666]

Wat pescatore al had opgemerkt. Ga niet al te enthousiast bulken want dan gaat het mis en gaat je vetpercentage teveel omhoog, terwijl dat niet nodig is. Je kunt je lichaam namelijk niet forceren om nog meer en nog sneller spiermassa te kweken dan wat genetisch is vastgelegd.

[CarlB]

Bedankt voor de tips , ga doen wat Pescatore zegt , beginnen op onderhoud en dan steeds verhogen todat ik zo een kilo per maand aankomt. En me niet te druk maken om mijn bf%.