Voorstellen

[Balabam]

Ben dus nieuw op dit forum..
ik kom uit belgie.
Ben 17 jaar, ben pas begonnen met trainen!
ongeveer 1m72 en weeg 56 kg.
Mijn eerste doel is om zoveel als nodig bij te komen.
Mijn tweede doel is zoveel mogelijk spiermassa kweken.
Ik weet eigenlijk niet veel over dit alles en hoop dus dat ik hier veel bijleer..

[Curiosio]

Welkom.

Greets...

[Niceguy]

Welkom en veel leesplezier, genoeg te vinden omtrent je vragen!
Grtz

[ahmet]

welkom..

[Bocca]

Het forum wordt ineens precies belaagd door Belgen
Welkom kerel en bedankt dat je je, op mijn vraag, voorstelde, we gaan je zeker proberen te helpen.

Grtz

Om nog ff op je andere vraag terug te komen; dus gewoon eerst wat info vergaren ivm training en voeding (in de respectievelijke topics). Stel dan voor beide zaken een schema'tje op wat jij zou willen doen en post het dan ff. Er zijn hier ervaren mensen genoeg die zeker de nodige aanpassingen aanbrengen en tips zullen geven.

[Balabam]

voeding

Ja maar daar zit nu net het probleem.
Bij de topics over voeding krijg ik voendingssupplementen en dergelijke te lezen waarvan ik alleen de belangrijkste ken zoals koolhydraden vitamines enzoverder.
Voor de rest weet ik er echt niks van!
Daarom wou ik al een bestaand schema waar staat welke gerechten ik kan eten ofzo.

Greets

[Bocca]

Ja maar daar zit nu net het probleem.
Bij de topics over voeding krijg ik voendingssupplementen en dergelijke te lezen waarvan ik alleen de belangrijkste ken zoals koolhydraden vitamines enzoverder.
Voor de rest weet ik er echt niks van!
Daarom wou ik al een bestaand schema waar staat welke gerechten ik kan eten ofzo.

Greets

zie topic 'dagelijkse voeding' (NIET supplementen dus), staan hopen voorbeelden over uitgewerkte schema's.

Grtz

[Niceguy]

Doe misschien wat meer moeite kerel, er staat heel wat meer in die topics, het is hier een doe-het-zelf-forum. Na je bevindingen zal er zeker aan gesleuteld worden.
Grtz

[snipke]

Welkom kerel, post in de voedingssectie eens wat je nu zoal eet op een dag, dan zullen er ook aanpassingen gebeuren.

Grtz

[Shannasse]

Welkom.

[BREAR]

Welkom hier Balabam, en veel succes.
Brear.

[corina]

Welkom

[Mr. Symmetry]

Welkom !

[Been]

welkom