Groentje

[Liquidfire]

Ik ben dus ook sindskort gestart met het shapen van mijn lichaam. Alleen heb ik geen flauw idee waar ik moet beginnen. Ik train nu z'n 2-3 weken op kracht en doe een half uurtje fietsen. Maar ik zie dat ik al een ding fout doe en dat is alles door elkaar trainen.

Ik weeg 90 kilo en ben 1.86+- vet percentage weet ik zo niet. Heb wel wat overgewicht.

Ik heb 2 doelen,
Mijn vetpercentage verlagen, en dus wat vet kwijtraken.
Mijn kracht vergroten en spieren opbouwen.
Alvast bedankt voor alle hulp

Met vriendelijke groet,
Bjorn


p.s Heb regels doorgelezen en hoop dat ik nu wel alles correct doe

[Shannasse]

Welkom en jezelf hier voorstellen is idd helemaal prima.
Wel is dit alleen bestemd voor voorstellen en dus niet voor al je overige vragen, dat is zoals ik eerder al zei een kwestie van eerst ff flink lezen en dan graag wat gerichtere vragen stellen in de daarvoor bestemde onderdelen.
Je kunt bijvoorbeeld je huidige voedings- en trainingsschema in repectievelijk 'Dagelijkse voeding' en 'Trainingsschema's' plaatsen zodat we kunnen kijken wat daaraan verbeterd kan worden.

[Curiosio]

Welkom.

Greets...

[Mr. Symmetry]

Welkom !

[FlyingDot]

Welkom!

[snipke]

Welkom

Grtz

[BREAR]

Welkom hier Bjorn.
Brear.

[erik1982]

welkom

[kees]

Welkom