Ik ben Hans en ik ben verdrietig..

**Shannasse** · 17-12-2006, 23:16

Welkom.

**Mr. Symmetry** · 18-12-2006, 00:28

Welkom !

**Been** · 18-12-2006, 08:24

welkom kerel

kan je alleen maar zeggen dat je moet gaan trainen

**erik1982** · 18-12-2006, 08:26

welkom!!

**hardcoremenneke** · 18-12-2006, 11:22

huh je zegt een bietje je lengte en alles en dan zegje ineens 26 vet en wil vet breed worden want ik ben best mager... wat bedoel je met 26 vet ? lijkt mij niet 26 % vetpercentage

**Venum** · 18-12-2006, 17:42

Kan me niet voorstellen dat een serieus iemand of topic is. Maar zal me onthouden van bijdehand commentaar, voordat ik weer "te ver" ga...

**schiedam** · 18-12-2006, 22:11

welkom

welkom Hans,

veel plezier op het form.
Er is advies genoeg om groter te worden zie voedings schema,s

**mastervinz** · 22-07-2009, 14:52

Originally posted by hans anders View Post

Goeieavond iedereen, ik ben hans, 27 jaar, 188cm, 85 kilo, 26 vet en ik wil vet breed worden, maar ben nu best mager dus help me!!

ik zou gaan bulken als ik jou was , als je gewicht toeneemt met 5 tot 8 % dan ga je weer cutten , flink trainen met gewichten en wat cardio. let op je eetpatroon , eet regelmatig en op dezelfde tijdstippen , whey kan enorm helpen en neem wat creatine erbij(pas hiermee wel op want je lichaam moet hierraan wennen). let op je rust en vervolgens weer hetzelfde cirkeltje afgaan!

succes

**Pinada** · 22-07-2009, 14:54

Wat een bump kerel, denk dat de TS daar echt wat aan heeft.

Ik ben Hans en ik ben verdrietig..