Dank voor de respons!
Ik heb nu twee weken rust genomen (geen training en sport) en ik kan merken dat het minder wordt. Ik wil woensdag weer beginnen met mijn training. Oefeningen waarbij ik de schouder pak, worden met lichter gewicht uitgevoerd. Omdat ik fullbody train, zijn dit er maar 3. (bench press, bent over rows, standing military press).
Rotator Cuff blessure?
Collapse
X
-
rust is idd het beste nu lijkt me, geef het tijd om te herstellen. tussentijd even je schouder ontzien of maar ff benen trainen ?
Leave a comment:
-
Originally posted by Sejuiced View Postzoek een fysio die zelf ook traint
Leave a comment:
-
Originally posted by lambi View PostGlucosamine gaan slikken ,,
fysio/HA is toch de beste oplossing, met glucosamine kom je niet ver.
Leave a comment:
-
Volgens de dokter kwam het omdat er door overbelasting wat vocht in mijn pezen zit. Met rustig aan doen zou het vanzelf over moeten gaan.
Leave a comment:
-
Rotator Cuff blessure?
Waarde mede-BN'er,
Sinds een tijdje (maandje ongeveer) heb ik het gevoel dat er iets in mijn linkerschouder niet helemaal lekker zit. Het doet verder geen pijn, behalve als ik een dumbbell lateral raise doe. Niet echt last van krachtverlies, maar bij een dumbbell front raise kraakt hij behoorlijk. (geen van deze oefeningen zit momenteel in mijn schema, trouwens)
Ik kreeg voor het eerst last van de schouder toen ik op een chest press machine zat met voor mijn doen (te) veel gewicht en met verkeerde uitvoering (schouders te hoog, die oefening deed ik al iets langer fout, trouwens... sindsdien geen machine meer aangeraakt).
Wat moet ik doen? Paar weken volledige rust? Schouders op lager gewicht met meer reps doen? Huisarts? Fysio?Tags: Geen
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB:
- 80kg 2x2
Lying leg curl:
- BW 2x50
Kon helaas de 1 a 2kg ankle cuffs niet vinden,...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 3x1
- 110kg 1x2
SL DL:
- 110kg 5x
- 110kg 3x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 105kg 2x1
- 105kg 1x2
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x8
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Erg crap geslapen, +- 4 uurtjes aan 'goede' nachtrust. Zeker niet ontevreden hoe training ging. Expres wel bij sommige oefeningen...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x1
SL DL:
- 100kg 2x10
One legged standing calf raise:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x3
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x6 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Leave a comment: