Aankomen spiermassa vrouw

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Aankomen spiermassa vrouw

    Goedenavond!

    Ik train tegenwoordig al ruim 3 jaar weeg 52 kg met vetpercentage nu van 14%. Er is nu veel vet vanaf maar zou graag meer spiermassa willen. Mijn dagelijkse voeding licht op ongeveer 2300 calorieen. Graag zou ik een kuurtje willen proberen om vooral in spiermassa aan te komen maar zeker geen kilo's te verliezen of droger te worden ( en natuurlijk zo min mogelijk bijwerkingen) Iemand tips voor wat ik kan kuren of aanmerkingen dan hoor ik het graag!
    You do not have permission to view this gallery.
    This gallery has 1 photos.

  • #2
    Jammer dat die foto helemaal zwart is. Kan je opschrijven wat voor training je doet?
    Vergeet niet je lachspieren te trainen.

    Comment


    • #3
      Bedankt voor de reactie! Ik zou binnenkort een foto maken. Momenteel volg ik een 4 daags spli schema met daarbij 2 dagen cardio ( niet langer dan 30 min hardlopen)

      dag 1 Borst / Biceps
      dag 2 benen / buikspiere
      dag 3 cardio/rust
      dag 4 rug triceps
      dag 5 Schouders / buikspieren
      dag 6 cardio
      dag 7 rust

      Comment


      • #4
        hogere frequentie van je training toepassen met 1x in de week een spiergroep ga je geen spiermassa creeeren of minimaal

        Comment


        • #5
          Er valt naturel nog meer te behalen!
          maar ik denk dat je je keuze al hebt gemaakt
          vandaar je vraag.

          aangezien je een vrouw bent en zo min mogelijk bewerkingen wil ( wil iedereen Haha)
          is anavar denk ik het meest geschikt.
          Chaka Chaka Boy

          Comment


          • #6
            Voor hetzelfde geld van een kuur helpen wij je op natuurlijke wijze aankomen.
            mijn vriendin is voedingsconsulent en ik personal trainer. Ik weet zeker dat jij geen kuurtje nodig hebt voor wat er spiermassa.
            Neem anders ff een kijkje op onze site
            nederland-fit.nl

            Comment

            Sidebar top desktop

            Collapse

            Actieve discussies

            Collapse

            Working...
            X