start Test E/Primo 14/09/09

[Snuff-Sann]

Veel succes toegewenst kerel, ga deze topic natuurlijk volgen.

[stevie S]

Iedereen bedankt voor de 'succes-toewensingen' . Net de laatste hand gelegd aan mijn voedingsschema dat ik ga volgen. Nu rest me enkel nog af te tellen naar maandag...

[laurann]

Succes kerel.
Het zal je wel bevallen.
Je 1e kuur? Heb ik er niet heel duidelijk uit kunnen halen.

[stevie S]

Succes kerel.
Het zal je wel bevallen.
Je 1e kuur? Heb ik er niet heel duidelijk uit kunnen halen.

De facto derde kuur, eerste was D-bol only, tweede test E Only.

Ik kijk echt uit naar deze! Ben serieus aan het aftellen.

[stevie S]

Hey iedereen,

Mijn tweede week is net voorbij, tot nu toe is alles binnen de verwachtingen. Een lichte gewichtstoename van een 2-3 kg en vetpercentage zelfs iets gezakt naar 10.0. Vond ik zelf eerder een beetje bizar, ik verwachtte niet te dalen in vetpercentage maar kom, niks om over te klagen.

Ik merk niks negatiefs qua gevoel, in tegendeel sedert gisteren sta ik vanaf 'smorgens, ja hoe moet ik het zeggen, gepompt? Wel een leuk gevoel moet ik zeggen. Mijn gewichten (qua oefeningen) blijven nagenoeg gelijk, hier en daar wat bij maar niks noemenswaarding, wat ik nog niet verwachtte in week 2 maar ik kijk wel vol verwachting uit naar 3 en 4 op dit vlak.

Ik merk wel dat ik zweet als gek tijdens m'n training.

[hec_]

Goeie progressie kerel, nogmaals suc6.

[laurann]

Ja gaat lekker Stevie.
En verder succes met je kuur.

[stevie S]

Thx mannen,

We zijn begin week vier.

Ik merk een redelijke krachttoename tijdens mijn training, ook mijn recuperatie is ongelooflijk. Ik zou tweemaal daags kunnen trainen zonder te moeten inboeten aan gewicht of aantal reps.

Vandaag gaat trainingschema 2 in. Een nieuw programma en mijn gear die deftig gaat beginnen inkicken, ik ben benieuwd.

zaterdag 03/10 eind week 3: zoals altijd gewogen en gemeten 'smorgens voor m'n training:

- 95.5-96 kg
- vet% 11

Nevenwerkingen nagenoeg niksken, soms wat kort ademig maar dit kan een hersenspinsel zijn. Ik hou dit in de gaten en wacht mijn meting zaterdag af.

[stevie S]

Gisteren schouders getraind, ik kan nu niet meer naast de krachttoename kijken. Maar ondanks het feit dat ik me voorgenomen had om niet 'te gek' te doen ben ik gisteren blijkbaar wat te zwaar getraind, ik heb ongelooflijk last in de koppen van mijn schouders. Maar aangezien mijn herstel ook merkelijk sneller verloopt verwacht ik weinig problemen voor de schouders volgende week. Vanavond staan de benen op programma en morgen rustdag dus...

Ik begrijp nu wel zeer goed de mentale verslaving die gepaard gaat met een kuur, ondanks het feit dat ik nog maar in mijn vierde week zit en dus nog een tijdje heb te gaan zie ik nu al op tegen het einde.

[Knulletje]

Het gaat zeker goed he Stevie? Pas aub wel op met blessures, je hebt ze sneller opgelopen dan dat je er weer vanaf kom..Ik begrijp het best hoor, als het lekker gaat wil je ook meer en meer en meer. Traint wel lekker he? Succes man...

[Ramon1983]

Goed om te lezen dat het goed gaat kerel!!!!!

Ik hoop voor je dat je je doelen behaald.

Iig veel succes verder!

[dannyp]

succes en hoop dat het doet wat je ervan verwacht

[martin27]

en tog zou ik uit kijken met je schouder's

als je het één maal in je schouder's hebt gehad, krijg je het zomaar weer als je te zwaar gaat

en dat is echt geen pretje ik loop nu ook al weer bijna 4 weken met een zere linker schouder

probeer je schouder tog volgende keer iets lichter te trainen met eventueel 2 herhalingen meer

aan gezien je schouder tog al met een hoop mee pakt kan dit gerust twee weken zo

zorg ook dat je schouder's goed warm zijn, denk er echt om de volgende keer

niet denken nog maar zwaarder als het er verder in schiet zit je dadelijk mooi aan

mijn tip iets lichter trainen je schouder voor twee weken daarna weer zwaarder

succes verder

[stevie S]

en tog zou ik uit kijken met je schouder's

als je het één maal in je schouder's hebt gehad, krijg je het zomaar weer als je te zwaar gaat

en dat is echt geen pretje ik loop nu ook al weer bijna 4 weken met een zere linker schouder

probeer je schouder tog volgende keer iets lichter te trainen met eventueel 2 herhalingen meer

aan gezien je schouder tog al met een hoop mee pakt kan dit gerust twee weken zo

zorg ook dat je schouder's goed warm zijn, denk er echt om de volgende keer

niet denken nog maar zwaarder als het er verder in schiet zit je dadelijk mooi aan

mijn tip iets lichter trainen je schouder voor twee weken daarna weer zwaarder

succes verder

Ik ga die tip zeker ter harte nemen! Vorige zaterdag was m'n all-round dag, op die dag raak ik al mijn spieren eens aan. In mijn schouderoefeningen licht gebleven, de 'press-oefening' ging goed maar de side-laterals waren een pijnlijke bedoening. Gisteren goed gerust en vandaag staan borst en tricep op 't programma. Ik ben in ieder geval benieuwd wat deze week brengt.

Ik heb mijn vet% niet kunnen meten vorige week, gewicht staat op 97.7 kg.

[tino]

gaat goed stevie, welke week zit je nou ?

Grtzz