Hardsteel = Back >.<

[Hardsteel]

[quote=mobman;809271]

Leer eerst een schrijven zonder dt fouten , en je shit topic en foto's intereseren me geen bal, want het trekt op geen kloten wat je schrijft .En toon je bewijzen ;-) I'm waiting...En trainingschema's aanbevelen van 6 dagen trainen met borst en schouders op 1 dag aan een jongen van 57 kg die pas traint .Ben je nog juist in your head ??????? Je bent zo 1 van die wanebies waar er 100 en op een sportschool lopen .IK ben binnen en verdien mijn geld met mijn hobbys bb en wielrennen , en jij bent een metselaar die als hij thuis komt voorarmen en buik traint :-) hahahaha. btw zou graag eens je conditie willen weten na een squat met 200 kg 8 reps hoelang je staat te puffen :-)klik met u zal heel moeilijk worden want je bent een te agressief persoon die zich kwaad maakt voor niets .Man dit is een forum :-)

hey losertje....van 46 jaren jong,,,deusje..
leer lezen.....

borst schouders 1 dag??
zegt niemand...
train ik nooit
en zal ik nooit aanbevelen..


make my day loser...

met je berdreigingen..

[Hardsteel]

mijn god hey..
hou deze loser weg van mijn topic aub...

tzzz

[Hardsteel]

wannabe bb,,,,wannabe topic?..

kerel,,je bent ziek..

loser...

[Snuff-Sann]

Jezus heren, gaat er weer lekker aan toe.
Laten we ons als volwassen mensen gedragen.
Mob, no offence maar ik vind je echt wel een beetje te ver gaan met je uitlatingen.
Hardsteel weet echt wel waar hij mee bezig is en wat werkt voor hem. Als je naar zijn fysiek kijkt zegt dat genoeg lijkt mij.
Ook loop je zijn topic op deze manier een klein beetje te verkrachten denk je niet?
Dus kom op man. Je hebt een fout gemaakt door Hardsteel voor iemand anders aan te zien, je hebt hem ergens van beticht zonder daar eerst over na te denken, je hebt je excuses daarvoor aangeboden en nu moet je het daarbij laten. Niet weer de aanval gaan lopen opzoeken want dat schiet echt niet op. Als je graag hier lid wil blijven zul je toch je op een bepaalde manier moeten gedragen. Je hoeft het echt niet met alles eens te zijn, ben ik ook niet, maar probeer in ieder geval leden een klein beetje te vriend te houden, dan gaan ze jou ook vanzelf als vriend zien.

[Hardsteel]

@ mobman,,,

blijf weg van me topic,,je hebt niks te zoeken hier...
losers horen hier niet thuis,,
alleen eerlijke,,oprechte,,en mensen die fair zijn.


grtzz....

[Hardsteel]

mobman
Junior Member



Geregistreerd: 19 maart 2011
Locatie: vlaanderen nu Portugal
Berichten: 93


hi wannebie bb
Dat jioj hier 3 jaar bent en niet kan schrijven zijn mijn zaken niet.Wie denk jij wel dat je bent ????

Ik eet er 2 op zo een mannekes zoals jij .Show your legs on your pict and your face so i can see who you are .Kick your ass
__________________
if



dit is 1 bewijs,,,blijf weg!!!!!! MOBMAN!!!

[Hardsteel]

Wel dan moet je het aan die wannebie zeggen .Ik moet hier geen agressieve mensen hebben die praten tegen mij, er is al aggresie genoeg in de wereld (of werkt zijn dboll nog :-) en mij betichten van dingen die ik niet gedaan heb.En zijn trainingen trekken op niks ook, mag toch gezegd worden .Wie heeft nu geen squat in zijn benen training en geen deathlift in zijn rug training, wie beveelt aan een beginneling een 6 daags schema aan met borst en schouders in 1 training .Een mens die niet juist in zijn hoofd is, zijn topic zal mij worst wezen staat toch maar onbenullige dingen in .Hij zoekt gewoon aandacht.Best zo een persoon ignoreren:-) Ik wacht nog steeds op zijn fake bewijzen :-)Btw je kan pas spreken na 2a 3 maand wat je over houdt van een kuur .Je bent foutief ingelicht.

sorry hier moet ik iets op zeggen hoor..

1:

ben niet agressief

2:

nee,,mijn dboll is uitgewerkt


3:

je bericht is wel aangekomen,,,,


4:

ik ben geen fake.....jij??

jaloers??

kwezel....



einde bericht...

mijn god hey.... 46 jaar?......en deze comments?..
maar goed,,,ik ben er klaar mee..
maar dit moest eruit..

.........

[mobman]

....

Moderator Iguana weet hoe de vork in de steel steekt. Ik was het niet en moderator iguana weet het ,maar ben onrechtsreeks verantwoordelijk voor de comments op je pict.

Dus excuses ervoor in naam van de persoon (en) die het gedaan heb(ben) want ik ben verantwoordelijk voor hen.

Nogmaals dit zal niet meer gebeuren . En zelfs ik zal uit je topic blijven .

Regards

[Hardsteel]

Moderator Iguana weet hoe de vork in de steel steekt. Ik was het niet en moderator iguana weet het ,maar ben onrechtsreeks verantwoordelijk voor de comments op je pict.

Dus excuses ervoor in naam van de persoon (en) die het gedaan heb(ben) want ik ben verantwoordelijk voor hen.

Nogmaals dit zal niet meer gebeuren . En zelfs ik zal uit je topic blijven .

Regards

opgelost....

ciao..

[Silk]

Moderator Iguana weet hoe de vork in de steel steekt. Ik was het niet en moderator iguana weet het ,maar ben onrechtsreeks verantwoordelijk voor de comments op je pict.

Dus excuses ervoor in naam van de persoon (en) die het gedaan heb(ben) want ik ben verantwoordelijk voor hen.

Nogmaals dit zal niet meer gebeuren . En zelfs ik zal uit je topic blijven .

Regards

Ik dacht dat je eerder in je eigen topic met foto´s had vermeld dat er niemand anders meer op je account kon?

Het spijt me kerel, maar als je wilt dat je niet geband wordt, dan is het misschien verstandig om iets meer subtiliteit in je kritiek te verwerken.

[Hardsteel]

Ik dacht dat je eerder in je eigen topic met foto´s had vermeld dat er niemand anders meer op je account kon?

Het spijt me kerel, maar als je wilt dat je niet geband wordt, dan is het misschien verstandig om iets meer subtiliteit in je kritiek te verwerken.

Gelijk heb je...

Maar goed,,,ik heb em niet meer in mijn topic gezien.
Is ook beter zo.
Want iemand met zulke praatjes en bedreigingen hoort hier niet thuis.



UPDATE:.......

Ik heb me schema omgegooid.
Had eerst een pyramide training.
Nu heb ik hardcore training.
Alle oefeningen : 5 sets, 10 reps zelfde gewicht.

Borst triceps
Rug biceps
Schouders benen

Zo ziet me schema er nu uit.
Verdeeld over 3 dagen. En 1 dag rust.
En nu pak ik me spieren ook vanuit andere hoeken.
Eigenlijk altijd, maar nu met nog meer afwisselingen.

Ook doe ik nu minder oefeningen.
Bijvoorbeeld:

Borst: 4: bankdrukken,,schuin drukken, met polsen naar binnen smal dumbell duwen en fly's.

Triceps: 3: 1 armig strekken boven hoofd, ez-stang french press, en pushdown van licht naar zwaar,,en zwaar naar licht.

Klaar.

Is wel eens lekker om minder oefeningen te doen.
Kan je meer kracht zetten,,en zwaarder gaan.

Over 6 weken verander ik me schema weer.

Grtzz....

[Hardsteel]

Zometeen een paar fotos maken.
Die zet ik er zo op.

Heb t gevoel dat me schouders en rug goed gegroeid zijn.
En op fotos zie je dat t beste.....

Laterzz

[FlorisPL]

Gelijk heb je...

Maar goed,,,ik heb em niet meer in mijn topic gezien.
Is ook beter zo.
Want iemand met zulke praatjes en bedreigingen hoort hier niet thuis.



UPDATE:.......

Ik heb me schema omgegooid.
Had eerst een pyramide training.
Nu heb ik hardcore training.
Alle oefeningen : 5 sets, 10 reps zelfde gewicht.

Lijkt een beetje op wat ik doe. Werken naar 1 topset met een bepaald percentage van 1RM en daarna als assistance 5 x 10 met 50-60% van 1RM.

Is het schema van Wendler; 5/3/1.

Big but boring

Succes.

[Hardsteel]

Lijkt een beetje op wat ik doe. Werken naar 1 topset met een bepaald percentage van 1RM en daarna als assistance 5 x 10 met 50-60% van 1RM.

Is het schema van Wendler; 5/3/1.

Big but boring

Succes.

Thanks!..

Het maximale er sowiezo uithalen idd.
Maar 1 topset doe ik niet, met hardcore training. ( wel met pyramide idd)
Dan heb ik 5 sets constant t zelfde gewicht op t ijzer liggen.
Maar.
Ook perfect uitvoeren.
Anders tel ik em niet mee........ik heb gewoon zoiets van ,,als je je oef. uitvoert, moet je techniek ook helemaal in orde zijn, en power zetten.
Geen 99.9 maar 100%.......
als dat lukt,,dan is me training in orde.
En daar ga ik voor...

Grtzz... >ff fotos maken.....<

[Hardsteel]

fotos komen nu..
even via tinypic uploaden..

...........