Hardsteel = Back >.<

[karwan2]

aiiiiiiii

[Hardsteel]

Hier zijn de pics..wel alles door elkaar,,,had geen zin ze op volgorde te ztten pfff....

<A href="http://i54.tinypic.com/1zdon01.jpg" target=_blank>

<A href="http://i54.tinypic.com/359iers.jpg" target=_blank>

<A href="http://i52.tinypic.com/2hdpbvs.jpg" target=_blank>

<A href="http://i56.tinypic.com/22jclu.jpg" target=_blank>

<A href="http://i51.tinypic.com/34ovez4.jpg" target=_blank>

<A href="http://i52.tinypic.com/zbcat.jpg" target=_blank>

<A href="http://i54.tinypic.com/2di0bpt.jpg" target=_blank>

BENEN ZET IK WEER VOOR DE EERSTE KEER OP SINDS RUG BLESSURE!.
IK WEET,,,ER MOET AAN GEWERKT WORDEN,,MAAR,,,DAAR ZIJN WE MEE BEZIG.






<A href="http://i56.tinypic.com/1qg7pj.jpg" target=_blank>

[Hardsteel]

Over een paar weken zal ik meer fotos maken van me benen..
Begint namelijk weer goed te komen vind ikzelf.
Vooral na dat ik ze echt een hele tijd niet kon trainen..

Grtzz...

[djkevin]

Nice abs! Met wat ben je juist bezig nu?

Toch wel wat vooruitgang tegenover vorige foto's!

[Hardsteel]

Nice abs! Met wat ben je juist bezig nu?

Toch wel wat vooruitgang tegenover vorige foto's!

thanks..!

ik werk nu juist aan me traps...die mogen dikker...
zware shrugs doen wonderen,,,,hahaha...

grtzz ...

[Silk]

Ziet er goed uit!

[Hardsteel]

Ziet er goed uit!

........

[Snuff-Sann]

Zeer zeker een vooruitgang, olie gebruikend.
De vooruitgang zal nog groter zijn als er tanning wordt aangebracht en speciale belichting waar alle lijnen aan de hand van schaduw nog eens versterkt worden.

Lekker droog, dat dan weer wel.

Over je benen heb ik weinig toe te voegen, denk dat je zelf wel in de gaten hebt dat jou lower body zwaar in contrast staat met je bovenlichaam.

[Hardsteel]

Zeer zeker een vooruitgang, olie gebruikend.
De vooruitgang zal nog groter zijn als er tanning wordt aangebracht en speciale belichting waar alle lijnen aan de hand van schaduw nog eens versterkt worden.

Lekker droog, dat dan weer wel.

Over je benen heb ik weinig toe te voegen, denk dat je zelf wel in de gaten hebt dat jou lower body zwaar in contrast staat met je bovenlichaam.

thanks,,,,yepp,,als ik fotos maak ff insmeren met olie,,ziet er net iets beter uit vind ik.
Tanning hoeft niet,,lol,,ben best bruin vind ik,,,en aangezien er genoeg zon komt,,zal ik ook weer iets bruiner worden,,,dan komen de belijningen idd beter uit.
En gelijk heb je over mijn benen,,kan daar alleen op zeggen , dat ik weer erg blij ben dat ik ze weer kan trainen. Ik geef ze ook veel aandacht.
Ik schaam me er ook niet meer voor.
Een tijdje terug voelde ik me echt kut,,omdat ik ze niet kon trainen.
Nu ik weer vooruitgang zie,,heb ik meer innerlijke rust,,en die wordt alleen maar groter.
Tis inderdaad een kwestie van je boven lichaam blijven trainen,en je benen extra hard aan pakken.
Want ik heb niet de instelling,,dat ik boven ''moet'' afvallen om de benen er beter bij te laten passen.
Dan pak ik me benen liever goed aan.

Ik pak maandag de benen,,en dan ben ik van plan de volgende oefeningen te doen.

Opwarmen
Squat met smithmachine ( wordt weer de eerste keer dus erg licht.)
Leggpress / schuin
beenstrek voor en achter.
Kuitmachine zittend
Glutes

Ik ga er gewoon voor.
En zal de tijd nemen,,en me niet te overbelasten met squatten.
Want mijn rug is toch net iets belangrijker dan squatten.
Leggpress gaat namelijk erg lekker..dus ik hoop de squat ook...laten we daar gewoon van uitgaan.
Als t niet zo is,,dan blijf ik voorlopig alleen de leggpress doen.

Met de onderrug t zelfde.

Vandaag moet ik em trainen.
Ben em al aan t trainen,,,maar vandaag moet ik weer.
Dan doe ik ook de deadlift erbij.
Heel erg licht, nog steeds.
Ik voel wel dat ik een stuk sterker ben geworden in me onderrug.
Dat motiveert ook,,en geeft me de energie ,,om zwaarder te ''durven'' gaan.
Dan komt t wel goed,,,,niks overhaasten,,,en alles op zijn tijd.

Grtzzz

[Snuff-Sann]

Tis niet mijn bedoeling te negatief over te komen hoor.
Je hebt een zeer goed fysiek, zonder twijfel.
Ik denk echter dat je meer hebt aan kritiek dan gasten die enkel maar kunnen zeggen: wow, ziet er goed uit.
Van positieve kritiek kun je leren en verbeteringen aanbrengen.
Zou je benen in een slow pase gaan opwerken naar degelijke sessies.
Men is nogal snel geneigt achterliggende spiergroepen te snel en te zwaar aan te pakken met alle gevolgen van dien, overtraining, blessures, je weet het wel.
Met wat lichter gewicht en meer reps kun je al een aardig eindje komen.
Ook is het verstandig om lower body met een wat hoger volume te trainen.

Neem je niet teveel foto's anders gaan we straks nog denken dat je op je eigen lichaam geilt en dat de muren in je slaapkamer er vol mee hangen.

[Hardsteel]

Tis niet mijn bedoeling te negatief over te komen hoor.
Je hebt een zeer goed fysiek, zonder twijfel.
Ik denk echter dat je meer hebt aan kritiek dan gasten die enkel maar kunnen zeggen: wow, ziet er goed uit.
Van positieve kritiek kun je leren en verbeteringen aanbrengen.
Zou je benen in een slow pase gaan opwerken naar degelijke sessies.
Men is nogal snel geneigt achterliggende spiergroepen te snel en te zwaar aan te pakken met alle gevolgen van dien, overtraining, blessures, je weet het wel.
Met wat lichter gewicht en meer reps kun je al een aardig eindje komen.
Ook is het verstandig om lower body met een wat hoger volume te trainen.

Neem je niet teveel foto's anders gaan we straks nog denken dat je op je eigen lichaam geilt en dat de muren in je slaapkamer er vol mee hangen.

huh?...ik vat t niet eens negatief op kerel...
Nogmaals,,alles kritiek is welkom.
Vooral opbouwend,,,en zo zie ik je kritiek ook!..
En dit bevalt me wel,,wat je zegt over lichter gewicht,,en meer reps..
Tussendoor eens flink zwaar pakken..voor de feeling en t branden. ( voor mezelf)
Ook luister ik altijd naar me lichaam,genoeg is genoeg,,en zal t niet zo ver laten komen dat ik me overtrain..daar zorg ik echt voor.

en over die fotos plaatsen,,,,,hahahahahha,,,,,,,,,, ik zal voorzichtig zijn,,,hahahahah.....lol.......

Laterzzz

Net foto's ouwe! benen idd beetje teleurstellend! ben benieuwd naar de vooruitgang over paar weken

brute fysiek

[onderhandelen]

Tijd voor een hardgain. Wneer komt de volgende kuur ?

[Hardsteel]

Net foto's ouwe! benen idd beetje teleurstellend! ben benieuwd naar de vooruitgang over paar weken

brute fysiek

dank je!...

qua benen heb je idd gelijk,,maar goed ,,je weet,,,,ben er mee bezig.
Ben ze nu ook echt wel goed aan trainen,,morgen squatten met smithmachine,,
zal natuurlijk hier vermelden hoe dat na een hele poos weer verlopen is,,ik ga er vanuit dat t goed gaat.
Ik ga zoals altijd met een positieve instelling trainen,,dus ik laat t gewoon op me af komen.
En gewoon niet te zwaar..dat al helemaal niet,,,eerst ff checken wat ik kan verdragen met mijn onderrug.
Dan op zijn tijd spelen met t gewicht zodat ik er achterkom wat ik kan duwen als ik eventueel zwaarder wil gaan.

ltrzz

[Hardsteel]

Tijd voor een hardgain. Wneer komt de volgende kuur ?

Beetje bulken zou niet slecht zijn...
Maar geen kuur meer.
Dat heb ik nu 1 keer gedaan.
Das nu een paar jaar terug.
En heb er goed wat aan overgehouden.
Ben heel erg tevreden..en wil aan mijn lichaam denken.
Groei op dit moment erg goed..en doe er alles aan om de kilo's te winnen uit erg veel eten.
En flink hard blijven trainen.

Grtzz..