Kuren zonder kennis...

[Black_Label_Coolrain]

Heheh, is dat een nieuwe taktiek hier... Verrotte ouwe koeien uit de sloot halen, rofl...

Het topic geldt evenwel nog steeds natuurlijk...

[leroyw]

kuur

je kan iemand die kuurt nooit vergelijken met iemand die niet kuurt want als je kuurt en je doet het goed ( ook in combinatie met goed eten ) kan je heel veel en heel lang gainen, nakuur goed in mekaar zetten en belangrijk blijf trainen en eten dan hoef je echt niet zoveel af te vallen...

ik vind mensen die niet kuren goed bezig dat geeft aan dat je geduld hebt en doorzettingsvermogen, desalniettemin kuren is to boldy go where no man has gone before...

[chrisscross]

Wat is de precieze oorzaak eigenlijk dat je zo je best moet doen om je spiermassa na een kuur vast te houden? Dat van dat vocht dat snap ik wel, maar tijdens je kuur groeien je spieren zelf toch ook met zo als trainen zonder kuur.
Als je nog nooit een kuur hebt gedaan en je stopt een maand met trainen ben je toch ook niet meteen je opgebouwde spiermassa kwijt... Daarbij komt dat als je dan weer gaat trainen het er zo weer aan zit.

[chrisscross]

Wat is de precieze oorzaak eigenlijk dat je zo je best moet doen om je spiermassa na een kuur vast te houden? Dat van dat vocht dat snap ik wel, maar tijdens je kuur groeien je spieren zelf toch ook met zo als trainen zonder kuur.
Als je nog nooit een kuur hebt gedaan en je stopt een maand met trainen ben je toch ook niet meteen je opgebouwde spiermassa kwijt... Daarbij komt dat als je dan weer gaat trainen het er zo weer aan zit.

Niemand een antwoord op deze vraag?

[GeneralIx]

Dat komt omdat je lichaamseigen testosteron op het apegapen ligt na een kuur (toch wel een van de belangrijkere hormonen voor spierbehoud en opbouw), en je cortisolspiegels liggen torenhoog. Dit is een katabool hormoon, d.w.z. spierafbrekend. Ik ben vergeten waarom je cortisol dan zo hoog ligt (schande, ik weet het), maar ik weet wel dat je door die twee factoren heel veel massa heel snel verliest als je niet alles in orde hebt.

[chrisscross]

Dat komt omdat je lichaamseigen testosteron op het apegapen ligt na een kuur (toch wel een van de belangrijkere hormonen voor spierbehoud en opbouw), en je cortisolspiegels liggen torenhoog. Dit is een katabool hormoon, d.w.z. spierafbrekend. Ik ben vergeten waarom je cortisol dan zo hoog ligt (schande, ik weet het), maar ik weet wel dat je door die twee factoren heel veel massa heel snel verliest als je niet alles in orde hebt.

Stel, na je kuur doe je een nakuur. deze werk je perfect af, echter 2 weken na de nakuur kun je om een reden een maand niet meer trainen. Je eigen testosteronspiegel ligt op dat moment (als het goed is) weer prima op peil en je lichaam maakt weer de juiste hoeveelheid aan. Zul je dan evengoed nog extra verlies ervaren of ligt dit nu gelijk aan de normale spierafname die je ook hebt zonder kuur gedaan te hebben?

[GeneralIx]

Stel, na je kuur doe je een nakuur. deze werk je perfect af, echter 2 weken na de nakuur kun je om een reden een maand niet meer trainen. Je eigen testosteronspiegel ligt op dat moment (als het goed is) weer prima op peil en je lichaam maakt weer de juiste hoeveelheid aan. Zul je dan evengoed nog extra verlies ervaren of ligt dit nu gelijk aan de normale spierafname die je ook hebt zonder kuur gedaan te hebben?

Goede vraag. Als de cortisol inmiddels ook weer normaal is, lijkt het me dat je gains net zo redelijk blijven hangen als natural gains, maar dat is meer een gis dan dat ik het zeker weet. Ik weet nog niet bijster veel van de materie, vandaar dat ik niet met zekerheid durf te stellen dat je gains net zo goed blijven hangen.

[chrisscross]

Nog iemand die hier ervaring mee heeft?

[bruce]

de enige goeie remedie tegen terugval, etc. is hard doortrainen en vreten. ellende is namelijk na een kuur (ong. drie maanden erna) dat alles zwaarder wordt wat eerst lichter aanvoelde. het trainen wordt pijnlijker, het wordt moeilijker, de pomp is weg. dat resulteert in minder motivatie en vaak wegblijven uit de sportschool omdat je je afvraagt waarom je het doet, maar spuit je er weerr een paar in, gaat ie weer en is het weer leuk. daarom zijn as ook zo verslavend.

[kees]

de enige goeie remedie tegen terugval, etc. is hard doortrainen en vreten. ellende is namelijk na een kuur (ong. drie maanden erna) dat alles zwaarder wordt wat eerst lichter aanvoelde. het trainen wordt pijnlijker, het wordt moeilijker, de pomp is weg. dat resulteert in minder motivatie en vaak wegblijven uit de sportschool omdat je je afvraagt waarom je het doet, maar spuit je er weerr een paar in, gaat ie weer en is het weer leuk. daarom zijn as ook zo verslavend.

100% waar.

[big boy]

Maar kan je niet beter na een kuur wat extra testosteron gebruiken om het op te vangen zodat je weinig terug zakt.
Oh voor dat ik het vergeet kan je tijdens je kuur gewoon je supps blijven gebruiken heb er zelf geen ervaring mee maar wil wel het 1 en ander er van weten.Ik weet dat er veel voeding nodig is en water gebruiken en voldoende rust minimaal 8 uur meer is beter.
Ik zelf gebruik nu wel creatine en whey en weight gainer,vitamine en visolie en een goed voedings schema,en een goed trainings schema.Hopelijk heeft hier iemand een antwoord op.

Mvgr big boy

[bruce]

hoe bedoel je whey, weight gainer, vitamine, visolie en voedingsschema? dat hoort bij je voedingsschema. tuurlijk moet je die blijven gebruiken. je creatine kan je wel ff mee wachten tot na je kuur, maar zal je kuur ook niet tegenwerken. er zijn zelfs stoffen dat het meewerkt maa rik weet zo niet uit mn hoofd welke. dat opvangen wat jij zegt is juist onderdrukt houden, knakker. je moet juist helemaal niks van buitenaf krijgen om binnenin weer aan te gaan maken. en das ff moeilijke periode ja.

[big boy]

Ok sorry dat ik het ook in het andere topic had gezet.
Ik weet nu in ieder geval weer wat meer.zo zie je maar elke dag is er om te leren en wie niet vraagt die weet het dan ook niet