Tetst e winny kuur dilemma, hoe verder?

**antma** · 04-04-2014, 20:40

Als ik het goed lees ben je alleen vet aangekomen? Of lees ik verkeerd?
8weken is de rek er niet uit als je niet meer groeit is dat je voeding.
geen kracht en geen libido is je gear wel ok?

**airmax** · 04-04-2014, 20:48

Hallo quibus,

dat idee heb ik dus ook aangezien ik niet echt VVM ben aangekomen, maar de eerste weken ging het weken wel echt hard. Kan ook komen doordat ik zo veel at, kreeg er ook een bolle buik van.

Kan wel weer 4000kcal gaan eten (tijdens de kuur heb ik steeds verhoogd) maar kom dan nog geen VVM aan. Ik denk niet dat het aan de voeding ligt. train ook hard 4 dagen per week.

Alles is rechtstreeks bij de leverancier gekocht, en heb wel goede verhalen gelezen over deze batch (lot. 43028)

**Dexie** · 04-04-2014, 20:49

Lijkt me heel sterk dat na 8 weken de rek eruit is.

Denk als je alleen vet aangekomen bent dat je gear gewoon stront is, anderzijds als je wel goed in vvm aankwam maar nu stagneert denk ik dat je je kcals moet ophogen, want als je vvm stijgt, stijgt je onderhoud ook he

Maar je zegt zelf 0,0 sides te merken, dus ik denk dat het het eerste is. Indien dat het is, kut voor je man, srs. Zoveel tijd/geld/moeite, je hoopt er een hoop uit te halen, en dan is het kut omdat je kut gear heb.

Zelf nooit gekuurd btw, alleen mijn idee hierover.

----
Had je andere bericht nog niet gelezen was met deze bezig, maar dan weet ik het ook niet bro.

**airmax** · 04-04-2014, 21:03

Heb wel een toename in eetlust.... Vaker honger dus vaak ook nog meer gegeten dan in het schema.

ik snap er niets meer van

Lid sinds: May 2024 · 04-04-2014, 21:26

mss is je test wel fake

**antma** · 04-04-2014, 21:27

Wat ben je nou exact aangekomen en watt was vet en wat niet?

**rain** · 04-04-2014, 21:29

Originally posted by airmax View Post

Heb wel een toename in eetlust.... Vaker honger dus vaak ook nog meer gegeten dan in het schema.

Maar dat is niet zo gek na een extreme cut.

**inferno_0666** · 04-04-2014, 21:30

Hoe zit het met jou training en voeding? Post even jou complete training- en voedingschema hier. Zoveel mogelijk details.

**airmax** · 04-04-2014, 21:35

8 kilo, maar kwam net dus uit een cut en als ik daarna mijn kcal verhoog vliegen de eerste 3 kilo er altijd weer aan. Weinig VVM, heb helaas geen meting kunnen doen, maar ik denk dat ik dit natty ook wel behaald had. Aangezien er niet opvallend meer VVM is dan met de natty bulk hiervoor.

**airmax** · 04-04-2014, 22:01

Originally posted by inferno_0666 View Post

Hoe zit het met jou training en voeding? Post even jou complete training- en voedingschema hier. Zoveel mogelijk details.

Kan niet bij mijn pc, zal zsm mijn voedingschema posten.
in training zit veel variatie onderstaande een voorbeeld

Af en toe doe ik direct achter een zwaar setje, nog een setje met half gewicht tot failure

maandag chest en arms
flat barbell bench press 4-5 setjes tussen de 6 en 10 reps
incline dumbell press, met direct achter elk setje een setje dumbell flyes 4 setjes 8-12 reps
Cable cross-over 4 setjes 10-15reps of Peck Deck 10-12 reps 4 setjes
3 triceps en 2 biceps biceps oefeningen met 3 -4 setjes en 10-15 herhalingen

dinsdag backday
dumbell pull over 3 setjes 10 reps
optrekken 3 setjes 8 reps ene week wilde andere week chinnen
Pulldown 4 setjes 8-10 reps ene week wide andere week reverse pulldown
small grip pulldown 4 setjes 8-10 reps
Reverse pull machine horizontaal 3 setjes 10 reps
small grip Cable horizontaal met een driehoekje 3 setjes 10 reps
bent over row of dumbell row 3 setjes 10 reps
Liggende t- rex pull 3 setjes 10 reps

donderdag leggs
squats 4 setjes 6-12 reps
legg press 4 setjes 8-15 reps
romanian deadlift 4 setjes 6-12 reps
liggende leg curl 3 setjes 10 reps
seated Calv raise 3 setjes 15 reps
standing Calv raise 3 setjes 15 reps

vijdag shoulders en arms
front raise 4 setjes 10 reps
side raise 4 setjes 10 reps
mp 4 setjes 8-12 reps
Oefening achterkant schouders, weet de naam niet 10-15 reps
3 oefeningen tri 3 oefeningen biceps, deze wisselen heel veel 3-4 setjes 10-15 reps

**inferno_0666** · 04-04-2014, 22:17

Hoe zit het met je kracht op de hoofdoefeningen, is die toegenomen? Zo ja, plaats dan de cijfers.

**airmax** · 04-04-2014, 22:17

Originally posted by inferno_0666 View Post

Hoe zit het met jou training en voeding? Post even jou complete training- en voedingschema hier. Zoveel mogelijk details.

ik krijg mijn voedingschema's niet geupload op bodynet
hierbij een link Download Cycle.rar from Sendspace.com - send big files the easy way
in het weekend eet ik niet op schema, wel clean en veel, sowieso genoeg eiwitten

**airmax** · 04-04-2014, 22:23

Originally posted by inferno_0666 View Post

Hoe zit het met je kracht op de hoofdoefeningen, is die toegenomen? Zo ja, plaats dan de cijfers.

ja iets, maar als ik creatine had gedaan had ik minimaal hetzelfde resultaat, kan ook gewoon komen door de hoge kcal inname
op BP 2-3 reps op zwaarste gewicht
Squat 10kilo, maar was altijd safe op een gewicht en nu durfde ik zwaarder te pakken
MP 5 kilo maar lukte vandaag pas 8 reps mee

Lid sinds: May 2024 · 04-04-2014, 22:24

ik denk gewoon dat je troep gear hebt gehad, geen idee waar je het besteld hoop dat het geen bekende is want dan heeft ie je mss gewoon genaaid

Tetst e winny kuur dilemma, hoe verder?