Mijn eerste kuurtje ( winstrol orals)

[Dorkykong]

Beste gewichtgooiers,

Ik ben een kerel van 24 jaar. Ik sport sinds m'n 19e met ups en downs en heb een aantal weken geleden besloten om het toch eens te proberen, m'n eerste kuur.

In deze log wil ik graag delen wat ik ervaar gedurende deze periode.

Ik zal een 6 weken kuur doen van 50mg/d.
Na de kuur zal ik ook een na-kuur nemen, al wordt vaak gezegd dat dat niet nodig is bij winstrol, ik mij hier toch beter bij voel.

Ik heb 2 en een half jaar geleden een flink schouderblessure opgelopen, wat resulteerde in een stop van een jaar. Hierna ben ik weer rustig aan begonnen, en heb specifieke oefeningen gekregen om mijn schouder gericht te trainen. Het blijkt dat de ring in mijn kogelgewricht erg los zit.

Ik heb zelf een voedingsschema opgesteld, met een verhouding van K=45/E=40/V=15 ongeveer.
Daarbij zit ik net boven mijn onderhoud.

Kuur:

Vandaag is het begin van m'n tweede week.
Ik woog bij het begin van de kuur 83.5 kg, en mijn VP is 13.5%.



Ik verwacht niet veel van de kuur, maar ik wil me over een grens trekken hierdoor.

[Dorkykong]

Mijn training is erg divers, wel houd ik een splitschema aan.

Hierbij doe ik het volgende:

Maandag: Borst/Triceps
Dinsdag: Rust
Woensdag: Rug/Biceps/schouders
Donderdag: Borst/Triceps
Vrijdag: Rug/Biceps/Schouders
Zaterdag: Benen/Buik
Zondag: Rust

Ik heb gister mijn eerste echte sides ervaren van winny.
Omdat ik dus een slechte en gevoelige schouder heb, merkte ik gister het droogleggen van mijn gewrichten erg goed.

Nadat ik borst gedaan had kreeg ik ontiegelijke last van mijn schouder. Nadat ik even rust gepakt had ging het weer over.

Mindfucks:

Weegschaal is van de 83.5kg naar 85.1kg gegaan.
2 dagen daarna 83.7 en gister stond die weer op 85.5kg.

Ik trek me hier niet veel van aan momenteel.

even een update over mijn supplementen:

Whey delicious 2x daags.
Bulk Oats 1x daags bij het ontbijt.
Glucosamine 2 tabs p/d
Omega 3 visolie 2 tabs p/d
BCAA intra workout elke training.
Pre workout elke training.

[knulletje01]

Lees vanaf:
Omdat ik dus een slechte en gevoelige schouder.......................................... ....

1advies: Flikker weg die winstrol, die sloopt je gewricht straks nog!
Is niet geschikt voor jou!

[inferno_0666]

Lees vanaf:
Omdat ik dus een slechte en gevoelige schouder.......................................... ....

1advies: Flikker weg die winstrol, die sloopt je gewricht straks nog!
Is niet geschikt voor jou!

En daar komt dit ook nog eens bij:

Maandag: Borst/Triceps
Dinsdag: Rust
Woensdag: Rug/Biceps/schouders
Donderdag: Borst/Triceps
Vrijdag: Rug/Biceps/Schouders

Lijkt mij een ideale formule om je schouders te verwoesten.

@TS: welke oefeningen doe jij allemaal in dat schema? Die heb jij er niet bij gezet namelijk.

[Flabbert]

Ts, luister naar knulletje! Toch wel een van de mensen op dit forum met de meeste ervaring. En daar komt bij dat een winstrol tabs only kuur sowieso vrij nutteloos is

[Dorkykong]

1 en half jaar progress.jpg

Links is natuurlijk voordat ik weer begonnen ben met trainen anderhalf jaar geleden, na mijn schouderblessure.
Rechts is 2/3 maanden geleden.

[Indiana]

En daar komt dit ook nog eens bij:



Lijkt mij een ideale formule om je schouders te verwoesten.

@TS: welke oefeningen doe jij allemaal in dat schema? Die heb jij er niet bij gezet namelijk.

Ouch, die drie dagen achterelkaar is met, of zonder AAS zeker schouder dodend. Daarbij droogt Winstrol je gewrichten nogal uit dus lijkt me de laatste keuze die je zou kunnen nemen.

Formule:

Winstrol + Mega volume op schouders + Oude blessure = Blessure komt terug maar dan nog erger.

[Dorkykong]

@TS: welke oefeningen doe jij allemaal in dat schema? Die heb jij er niet bij gezet namelijk.

Mijn schouderoefeningen zijn Fysio oefeningen: licht gewicht veel herhalingen, dus niet erg belastend voor mijn schouders maar wel gericht doeltreffend.

Borst: Push ups, Dumble press, Guilletine press, dumbell pullover, flys, decline BP
Rug: DL, Latt pulldown, Barbell row ( bendover), pull ups ( schouderhoogte), pectoral fly, cable crossover
Biceps: Biceps dumbell curl, Hammer curl
Triceps: Triceps extension, Triceps push down, skull crusher
Benen: Squats, legpress, leg extensions, calf raises,
Schouders: Fysio oefeningen, half uur lang 5 lichte oefeningen 3x 25 each.
Buik: divers


Daarbij snap ik inderdaad dat het niet goed is voor mijn schouder. Maar ik wil het nog even aanzien. Mocht het zo blijven, zal ik inderdaad ervoor kiezen om te stoppen met de kuur.

[Dorkykong]

De schouderoefeningen zijn totaal niet belastend, in tegendeel, omdat het fysio oefeningen zijn ben ik genoodzaakt deze te doen, zodat ik ze normaliter bij mijn borstdagen niet voel .

[inferno_0666]

En wat zijn fysio oefeningen? Als je nou gewoon die oefeningen en aantal sets en reps in je post typt, dan hebben wij een beter beeld van wat jij allemaal doet.

Met guillotine press bedoel je denk ik bankdrukken waarbij je de stang naar je nek laat zakken. Dat is nou net een oefening die bekend staat als belastend voor de schouders. Ook al gebruik je een laag gewicht, want het heeft te maken met het vlak waarin het gewicht beweegt ten opzichte van je lichaam.

Flyes zijn ook een oefening die problemen in de schouders kunnen verergeren.

Maak jij ook gebruik van de ped deck machine?

En hoe voer jij die lat pulldowns en pullups uit?

[Dorkykong]

De schouderoefeningen weet ik niet qua naam, maar kan het wel proberen uit te leggen:

Oefening 1: arm langs mijn lichaam en een hoek van 90 graden. Hierbij vanuit zijpositie richting mijn buik bewegen, en oefening 2 is vanuit buikpositie richting zijpositie
Oefening 3: zijwaarts staan van het apparaat. Mijn arm richting mijn lies brengen, en vanuit deze positie uitduwen.
Oefening 4: alsof je aan het armpjedrukken bent, maar dan op schouderhoogte, waar je arm dus omhoog wijst, en vanuit deze positie je arm rechtvooruit wijzen, en deze oefening dus ook doen waarbij beginpositie rechtvooruit is, en je omhoog moet gaan wijzen.

( Hoop dat het zo een beetje ''duidelijk'' geformuleerd is Anders kan ik straks nog even snel tekenen in paint).

de Guilletine press heb ik er ook pas sinds vorige week bijgepakt, omdat ik meer de nadruk op mijn bovenkant borst wil leggen.

Ik gebruik geen pec deck machine, hiervoor gebruik ik cables.

Lat pulldown doe ik voorlangs, en klein beetje schuin naar achterhangend.

De pull ups heb ik sinds vorige week weer in mijn schema gegooid. Deze doe ik op schouderhoogte of iets breder, en maak de pull up tot mn kin erboven is.

[Dorkykong]

Nu ik weer op het werk ben, merk ik ook dat ik waarschijnlijk de pijn van afgelopen trainen aan mezelf te danken heb. Ik heb namelijk totaal niet gelet op mijn waterinname dit weekend.

Zondag zal ik nog niet eens 1 liter hebben gedronken, en gister zal 1,5 liter maximaal zijn.

Ik probeer voor het avondeten 2 l. binnen te hebben, en dan met trainen nog 1 tot 1,5 l binnen te krijgen.
Moet elk uur naar de wc, en heb alweer 3 keer moeten schijten vandaag.

[rain]

Wat bedoel je met'jezelf door de kuur over een grens heentrekken'?
Mentaal of lichamelijk?

[Dorkykong]

Mentaal.

Lichamelijk heb ik nog lang niet mijn grens bereikt, die ik ook gewoon nat zou kunnen halen. Maar ik wil over die mentale grens heen waar ik nu tegenaan loop.

[Pren]

Welke mentale grens? :')