Mijn eerste kuurtje ( winstrol orals)

[Dorkykong]

tipje, pas je onderarmen afmatten op zijn vroegst na je barbell row, ik zou hem zelfs na de shrugs pas doen.

heb je inderdaad gelijk in. deed ik voorheen ook altijd als laatste, maar heb nu gewoon blindelings dit schema gevolgd. zal het in ieder geval aanpassen!

[Dorkykong]

Hoi, gister heb ik light/moderate push training gehad.

Leg press:
- 12 x 150kg
- 12 x 150kg
- 12 x 150kg (gaat niet hoger)

Bulgarian squat:
- 12 x 2x10kg dumbbells
- 12 x 2x10kg dumbbells
- 10 x 2x10kg dumbbells (wat een heeerlijke oefening, nog nooit gedaan en ging helemaal kapot).

Dumbbell floor press

- 12 x 2x16kg
- 12 x 2x22,5kg
- 12 x 2x22,5kg (deze oefening ga ik schrappen vanwege m'n schouder, al voelde hij erg goed aan).

Cable fly:
- 12 x 15kg
- 12 x 15kg
- 12 x 15kg

Triceps concentration extension
- 12 x 9kg
- 12 x 9kg
- 12 x 9kg (ging lekker, volgende keer omhoog).

Dumbbell lateral raise

- 8 x 11kg
- 8 x 12kg
- 7 x 12kg

Overhead barbell shrug

- 10 x 25kg
- 10 x 25kg
- 10 x 30kg

Seated calf extension

- 12x 150kg
- 15x 150kg
- 16x 150kg (max op apparaat helaas).

Merkte bij deze workout dat ik een aantal oefeningen moet gaan switchen i.v.m. mijn schouder.
nadat ik de dumbbell floor press gedaan had kreeg ik last van mijn schouder, die ook weer een beetje terugkwam bij de shrugs en de lateral raise.

Voor de rest voelde m'n benen heerlijk en kapot aan. nu een dag rust en morgen weer met heavy pull schema beginnen! heb er alweer zin in.

negatieve Sides van winny:

- een redelijke knepper van een puist op mijn schouder
- kreeg gister af en toe koppijn, met intervallen zeg maar. nadat ik een banaan had gegeten was 't vrijwel voorbij.
- droogleggen van gewrichten wat ook te merken is. (mocht dit echt vervelend gaan worden stop ik abrupt met de kuur).

Positieve sides:

- zin om te sporten, flinke motivatie en energie.
- flinke pomp
- 2 kg aangekomen in 2 weken ( al had ik waarschijnlijk ook 75% hiervan met voeding alleen kunnen halen).

Dit tegenover elkaar zetten zet toch inderdaad vraagtekens bij het gebruik van winstrol .

[antma]

Al doende leert men.

[imation]

Hoi, gister heb ik light/moderate push training gehad.

Leg press:
- 12 x 150kg
- 12 x 150kg
- 12 x 150kg (gaat niet hoger)

Bulgarian squat:
- 12 x 2x10kg dumbbells
- 12 x 2x10kg dumbbells
- 10 x 2x10kg dumbbells (wat een heeerlijke oefening, nog nooit gedaan en ging helemaal kapot).

Dumbbell floor press

- 12 x 2x16kg
- 12 x 2x22,5kg
- 12 x 2x22,5kg (deze oefening ga ik schrappen vanwege m'n schouder, al voelde hij erg goed aan).

Cable fly:
- 12 x 15kg
- 12 x 15kg
- 12 x 15kg

Triceps concentration extension
- 12 x 9kg
- 12 x 9kg
- 12 x 9kg (ging lekker, volgende keer omhoog).

Dumbbell lateral raise

- 8 x 11kg
- 8 x 12kg
- 7 x 12kg

Overhead barbell shrug

- 10 x 25kg
- 10 x 25kg
- 10 x 30kg

Seated calf extension

- 12x 150kg
- 15x 150kg
- 16x 150kg (max op apparaat helaas).

Merkte bij deze workout dat ik een aantal oefeningen moet gaan switchen i.v.m. mijn schouder.
nadat ik de dumbbell floor press gedaan had kreeg ik last van mijn schouder, die ook weer een beetje terugkwam bij de shrugs en de lateral raise.

Voor de rest voelde m'n benen heerlijk en kapot aan. nu een dag rust en morgen weer met heavy pull schema beginnen! heb er alweer zin in.

negatieve Sides van winny:

- een redelijke knepper van een puist op mijn schouder
- kreeg gister af en toe koppijn, met intervallen zeg maar. nadat ik een banaan had gegeten was 't vrijwel voorbij.
- droogleggen van gewrichten wat ook te merken is. (mocht dit echt vervelend gaan worden stop ik abrupt met de kuur).

Positieve sides:

- zin om te sporten, flinke motivatie en energie.
- flinke pomp
- 2 kg aangekomen in 2 weken ( al had ik waarschijnlijk ook 75% hiervan met voeding alleen kunnen halen).

Dit tegenover elkaar zetten zet toch inderdaad vraagtekens bij het gebruik van winstrol .

Je kan glucosamine nemen ter bescherming van je gewrichten . eigelijk had je ruim van je kuur hiermee moeten starten. nog een paar weekjes kerel hoop dat je nog wat vvm wint.

[antma]

Glucosamine is al te laat joh..moet je geloof ik 4 maanden van te voren mee beginnen.

[rain]

Dubbel

[imation]

Glucosamine is al te laat joh..moet je geloof ik 4 maanden van te voren mee beginnen.

ja klopt maar dacht zeg het toch even

[rain]

Glucosamine is redelijk overschat hoor, zelfs als je er een paar maanden voor de kuur start.

Wel grappig dat je al zo snel concludeert dat Winny toch niet zo super is.
Vaak merk je pas na een paar weken wat van winny, op de sides na.

[imation]

Glucosamine is redelijk overschat hoor, zelfs als je er een paar maanden voor de kuur start.

klopt rain , deed het zelf wel ter ondersteuning van . voor mij geen winny meer , ellebogen kraakte als een bejaarde van 80

[rain]

Zelf ben ik met glucosamine een paar maandjes van te voren mee begonnen en een aantal bekenden ook, maar de droge gewrichten waren er niet minder om.
Ik kon niet eens fatsoenlijk meer trainen.

[imation]

klopt , dat had ik dus ook! de sides van stanozalol worden ook zwaar onderschat. na een kuur van 6 weken op 30 mg ligt je hele cholestrol huishouding overhoop. veel gebruikers weten dat niet

[Dorkykong]

Ik gebruik inderdaad al een geruime tijd glucosamine, maar denk niet dat het een wondermiddel zal zijn voor deze ''irritante'' side.

Maar goed, een gewaarschuwd mens telt voor 2

Ik blijf nog even doorgaan met de kuur en ga rekening houden met sommige oefeningen

[antma]

Hoe weet je dat?
Misschien was het zonder nog veel erger

Zelf ben ik met glucosamine een paar maandjes van te voren mee begonnen en een aantal bekenden ook, maar de droge gewrichten waren er niet minder om.
Ik kon niet eens fatsoenlijk meer trainen.

[rain]

Hoe weet je dat?
Misschien was het zonder nog veel erger

Da's waar.

Maar ik ken wel meer mensen die regelmatig winstrol nemen en die merken geen verschil.
Al gebruiken die het vaak als kickstart voor 4 weken en vaak beginnen na die 4 weken de echte gewrichtsklachten.

[antma]

Jij kent wel veel aas gebruikers ouwe, hele gym kuurt daarzo zeker