2e kuur help!

Collapse
This topic is closed.
X
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • 2e kuur help!

    Hallo allemaal,

    Ik ben 20 jaar train nu 3 jaar
    heb eve een vraagje wil binnenkort 2e kuurtje beginnen

    dit is me eetschema:
    08.30: 2 boterhammen, 4 ei(wit), 2 plakken ananas 10.30: 2 brood, 2 ei(wit) 13.00: 80 gram gekookte rijst met kip (200gr.) 15.30: 2 brood, 2 ei(wit), 2 plakken ananas 17.30: 80 gr. rijst met kabeljouw of gekookte aardappelen met 200 gr. kip

    dit is me trainingsschema:
    dag 1: borst en triceps
    dag 2: schouders en biceps
    dag 3: rug en kuiten
    dag 4: bovenbenen hamstring en buik
    allemaal high intensive 4x 8 behalve benen en buik meer herhalingen!!!

    me vraag is: ik heb eerste kuur dboll. gebruikt maar ik wil nu denk een kuurtje van 12 weken en weet nog niet wat willen mensen me wat kuurtjes voorschrijven???

    alvast bedankt, gr. kevin

  • #2
    Ik zou de kuiten ook meer reps pakken, bijv 12. Het is een kleine, lastige spiergroep.

    Comment


    • #3
      Laatste keer bro.

      Weer gesloten vanwege de open vraagstelling, lees de regels ff.
      Je hebt er meer werk van gemaakt nu maar kijk eens naar de diverse eetschema`s van anderen en post de jouwe op eenzelfde manier. (in het daarvoor bestemde gedeelte)

      Voor kuren geldt hetzelfde. De open vraagstelling van je kuur is niet toegestaan.

      Greets...
      Growing is like sex you can never get enough...

      Pain is temporary...pride is forever...

      Comment

      Actieve discussies

      Collapse

      Antalya Escort
      sikis
      gaziantep escort
      gaziantep escort
      İstanbul Escort
      istanbul escort bayan
      sisli escort beylikduzu escort bayan
      antalya escort atakoy escort
      umraniye escort bayan
      Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
      mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
      otobet
      gaziantep escort
      deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
      mersin escort alanya escort gaziantep escort
      deneme bonusu veren siteler
      deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
      mobilbahis giriş rokubet giriş
      casino siteleri
      bonus veren siteler
      deneme bonusu veren siteler
      kadınlar kulübü
      bonus veren siteler bonus veren siteler
      Working...