Wanneer drink jij jou (eiwit) shake?

**Sbrh** · 07-04-2013, 18:54

iedereen drinkt em voornamelijk na het trainen

Veel ook s ochtends , bij het ontbijt , waaronder ik ook

deze vraag is al 100x voorbij gekomen , genoeg topics zijn hiervan

**optiflex** · 07-04-2013, 18:56

Veel drinken het ook voor het trainen hoor ;P.

Ik neem het bij ontbijt maar heel weinig en na het trainen.

**Sbrh** · 07-04-2013, 18:57

heel veel denken ook dat het een wondermiddel is

**Don Diablo** · 07-04-2013, 19:02

Dat klopt! Er is echter nog nooit een 'poll' gebruikt. Het is daarom lastig om voor (nieuwe) bezoekers gemakkelijk en in één oogopslag te zien wat de leden van bodynet doen. Vandaar dat ik deze discussie in de poll sectie heb toegevoegd en daar een poll aan heb toegevoegd (zie bovenaan).

**Mvos** · 07-04-2013, 19:04

Je poll mist de optie voor en na je training.

ja je hebt de optie anders ,maar daar schiet jij die het in poll vorm wil weten helemaal niks mee op.
eigenlijk schiet je hier helemaal geen zak mee op

**Don Diablo** · 07-04-2013, 19:10

Goed punt mvos! Jammer dat ik de poll (volgens mij) niet meer kan veranderen

**Wasofski** · 07-04-2013, 19:12

Ik drink tijdens de training dextrose en voor de training havermout. Mijn insuline is daardoor hoog tegen het einde van de training en erna. Dan moeten ook de voedingstoffen aankomen dus als ik mijn shake na de training drink missen de eiwitten de boot...

Mijn glycogeen depots zijn in de bulk altijd goed gevuld dus de kans dat ik mijn eiwitten aanspreek om energie uit te halen is veel te klein, ze kunnen wel spierafbraak voorkomen.

**FutureFamous** · 07-04-2013, 19:18

All natty over here !

**xBrian** · 07-04-2013, 19:27

Na training en schepje bij mijn ontbijt door de brinta.

**Mvos** · 07-04-2013, 19:37

Originally posted by Wasofski View Post

Ik drink tijdens de training dextrose en voor de training havermout. Mijn insuline is daardoor hoog tegen het einde van de training en erna. Dan moeten ook de voedingstoffen aankomen dus als ik mijn shake na de training drink missen de eiwitten de boot...

Mijn glycogeen depots zijn in de bulk altijd goed gevuld dus de kans dat ik mijn eiwitten aanspreek om energie uit te halen is veel te klein, ze kunnen wel spierafbraak voorkomen.

Insuline omhoog en gh levels naar beneden!
Misschien tijd om weer eens even wat te gaan lezen?

**ravenboy9** · 07-04-2013, 19:43

Originally posted by FutureFamous View Post

All natty over here !

Lol, als je dus whey gebruikt ben je niet natty?

**akito** · 07-04-2013, 20:05

Originally posted by ravenboy9 View Post

Lol, als je dus whey gebruikt ben je niet natty?

Dat is als je creatine gebruikt.. not even once.

**Wasofski** · 07-04-2013, 20:12

Originally posted by Mvos View Post

Insuline omhoog en gh levels naar beneden!
Misschien tijd om weer eens even wat te gaan lezen?

Sinds wanneer heeft GH een groter anabolisch effect dan insuline?

Spieren zijn gemaakt van eiwitten. Eiwitten zijn vervaardigd door ribosomen. Ribosomen worden geactiveerd door insuline.

GH heeft dan weer een veel groter positief effect op de lipolyse waar zelfs de allerkleinste insuline piek de werking van HSL volledig kan tegenwerken.

Spieropbouw: Insuline
Vetafbraak: GH

**Mvos** · 07-04-2013, 20:27

Zoek eens op youtube naar een siminar van George Garrah & Kai Greene over post work out carbs.
een erg interessant stuk wat ongeveer een uur duurt.

nu lees ik net je post weer en jij hebt het over tijdens je workout ipv post wo

Voor het trainen	13.21%	7 votes
Na het trainen	66.04%	35 votes
Ik neem geen (eiwit) shakes	7.55%	4 votes
Anders	13.21%	7 votes

Wanneer drink jij jou (eiwit) shake?