wat betekent dit

[bosis]

hey ik ben bosis en ik had een paar vragen waar ik een tijd mee zit.
ik wil heel graag weten wat deze termen eigenlijk betekenen (hoe je ze moet uitvoeren).

rug
-shrug met halter
-voorovergebogen roeien
-kabel roeien met 1 arm

biceps
-preacher curl met dumbbells
-concentratie curl

triceps
-dumbbell kickback met twee handen

schouders
-upright row met brede greep


alvast bedankt allemaal.

[RedSpirit]

als je een beetje googelt of op deze site gaat zoeken zal je dat normaal wel allemaal vinden

[Reinier-]

Idd. Als het je het echt graag wilde weten had je het al gevonden.

[bosis]

als je een beetje googelt of op deze site gaat zoeken zal je dat normaal wel allemaal vinden

kan je een link geven

[Santino88]

Google

[Been]

en stel je eerst even voor en lees de regels.