Trainen hervat na griep!

[Riki]

Eindleijk mijn traning hervat na 5 weken de griep te hebben gehad. Gekke is dat ik in die 5 weken niks ben aangekomen of afgevallen, schommel nog steeds tussen de 93-94 kg. Ik wacht nog even met de clen. Maar ik ben al wel begonnen met de creatine en whey proteine. En wat ging dat lekker (ben 2 dagen creatine aan het laden). Krachttoename zelfs na deze break, is geweldig! Ging boven mijn max van 5 weken geleden met borst en rug.
Moet zeggen dat de combi creatine/whey erg lekker is , vreet wel een 2,2 kg pot whey weg in 2 weken, maar het mag wat kosten. Anyhows, here we go again!    

Grtz

[Curiosio]

Oké Riki

Ff een vraagje, hoe doe jij het met die creatine? Ook een week 20gram per dag laden en daarna 5 gram per dag?

Greets...

[Riki]

Citaat[/b] (Curiosio @ Aug. 08 2003,22:23)]Oké Riki  

Ff een vraagje, hoe doe jij het met die creatine? Ook een week 20gram per dag laden en daarna 5 gram per dag?

Greets...

5 dagen 20 gram laden, daarna 10 gram per dag, krachttoename is enorm!

Grtz

[littleman]

welk merk creatine gebruik je riki?? Wil zelf ook gaan proberen om keertje creatine te gebruiken alleen er is teveel keus aan merken.

[Curiosio]

En hoe verdeel jij die 20 en die 10 gram?

Greets...

[Riki]

Citaat[/b] (Curiosio @ Aug. 09 2003,08:28)]En hoe verdeel jij die 20 en die 10 gram?

Greets...

Respectievelijk in 4 x 5 gram, en 2 x 5 gram.

Grtz

[Riki]

Citaat[/b] (littleman @ Aug. 08 2003,23:29)]welk merk creatine gebruik je riki?? Wil zelf ook gaan proberen om keertje creatine te gebruiken alleen er is teveel keus aan merken.

Gewoon normale creatine monhydraat, echter wel zonder afvalstoffen, 100% zuiver ipv 99.0/9% zuiver. Al die onzin met dextrose erbij geloof ik niet zo hard.

Grtz

[Wil de Bras]

Citaat[/b] (Riki @ Aug. 08 2003,21:33)]Eindleijk mijn traning hervat na 5 weken de griep te hebben gehad. Gekke is dat ik in die 5 weken niks ben aangekomen of afgevallen, schommel nog steeds tussen de 93-94 kg. Ik wacht nog even met de clen. Maar ik ben al wel begonnen met de creatine en whey proteine. En wat ging dat lekker (ben 2 dagen creatine aan het laden). Krachttoename zelfs na deze break, is geweldig! Ging boven mijn max van 5 weken geleden met borst en rug.
Moet zeggen dat de combi creatine/whey erg lekker is , vreet wel een 2,2 kg pot whey weg in 2 weken, maar het mag wat kosten. Anyhows, here we go again!    

Grtz

5 weken de griep ? Ik heb het nooit langer dan 5 dagen gehad. Mooi kloten met dit weer.

[snipke]

riki, de dextrose zal zorgen dat de creatine beter opgenomen wordt.

[bruce]

klopt. dus je kan of creatine kopen waar het inzit, of je koopt het los. nog beter: neem het in met een sportdrankje waar dextrose inzit.


riki, je moet niet zo verschrikkelijk enthousiast je spullen prijzen, want ik zit nou al te popelen om dr weer aan te beginnen. als je dat met al je zooi doet, dan ben ik failliet.

[Riki]

Citaat[/b] (bruce @ Aug. 09 2003,12:08)]klopt. dus je kan of creatine kopen waar het inzit, of je koopt het los. nog beter: neem het in met een sportdrankje waar dextrose inzit.


riki, je moet niet zo verschrikkelijk enthousiast je spullen prijzen, want ik zit nou al te popelen om dr weer aan te beginnen. als je dat met al je zooi doet, dan ben ik failliet.

 , nou hum, eigenlijk, ja, nee, uhm, het werkt gewoon, ben 5 weken ziek geweest, ga na 3 dagen creatine laden na de gym en max mijn gewichten die ik 5 weken geleden had. Ik heb vroeger ook al eens creatine geprobeerd maar dan met 3 gram pert dag en pakte toen 6 kg in 4 weken. Maar nu met de whey erbij wil ik in combi met clen op de 100 kg droog uitkomen. En daarna, tromgeroffel, bim, bam, bom, mijn eerste cyclus. Die toch niet Bol/Winny wordt, Maar waarschijnlijk Bol/Tren/Anavar. En heel misschien ga ik eerst 4 weken dbol-only doen voor deze cyclus. Maar hoe meer ik lees hoe dichter ik bij mijn 1e defenitieve cycle kom. Btw lezen jij en jack eens de erogene middelen sectie (wachtwoord ff aan cur vragen).

Grtz  

[melkman]

Ik neem altijd creatine als volgt:

op trainingsdag 1/2h voor trainen 3gr, na trainen bij post workout shake 5gr.
niet trainingsdag 3gr op nuchtere maag.

Werkt voor mij net zo goed als standaard schema van laden.

@riki: Tren/bol/anav in eerste kuur? Ik zou zeggen of tren only of zonder tren. Ik zelf ben van mening dat je pas na een paar kuren tren kan gaan gebruiken. Tis wel een van de heftigere goedjes die er bestaan, met evt zware sides.

Groeten,
Melkman

[Riki]

Citaat[/b] (melkman @ Aug. 09 2003,16:45)]Ik neem altijd creatine als volgt:

op trainingsdag 1/2h voor trainen 3gr, na trainen bij post workout shake 5gr.
niet trainingsdag 3gr op nuchtere maag.

Werkt voor mij net zo goed als standaard schema van laden.

@riki: Tren/bol/anav in eerste kuur? Ik zou zeggen of tren only of zonder tren. Ik zelf ben van mening dat je pas na een paar kuren tren kan gaan gebruiken. Tis wel een van de heftigere goedjes die er bestaan, met evt zware sides.

Groeten,
Melkman

Ik neem een lage dosis 75mg per dag, en het is vnl een anabol ipv een androgeen. Het is pittig voor de nieren, maar ik neem het allen de 1e 4-6 weken.

Grtz

[melkman]

75mg/ed laag dat =525mg/wk. En met tren bedoel je toch Trenbolone Acetate?

Dit spul is krachtiger dan test. Met sides waar je als beginner waarschijnlijk niet mee weet om te gaan. En dan heb ik het niet over evt schade aan lever.

Maar als je kuur post in anabolica gedeelte dan gaan we wel verder hierover.

Groeten,
Melkman

[Riki]

Citaat[/b] (melkman @ Aug. 09 2003,19:09)]75mg/ed laag dat =525mg/wk. En met tren bedoel je toch Trenbolone Acetate?

Dit spul is krachtiger dan test. Met sides waar je als beginner waarschijnlijk niet mee weet om te gaan. En dan heb ik het niet over evt schade aan lever.

Maar als je kuur post in anabolica gedeelte dan gaan we wel verder hierover.

Groeten,
Melkman

Sorry, niet elke dag, 2 tot 3 x per week, dus max 3 x 75mg.

Grtz