Voorbereiding Dam tot Damloop

**Pinada** · 04-06-2009, 08:21

Alvast veel succes met de voorbereiding en de loop zelf!

Ik ga hem zelf niet lopen, heb een onwijze schurfthekel aan lange afstanden rennen.

**Shredmaster** · 04-06-2009, 08:21

succes, ik doe er niet aan heb een pesthekel aan hardlopen en na 5 minuten heb ik al verzuurde scheenbenen dus mij niet gezien, kijk wel op At5

edit: he Pinada kunnen we elkaar een hand geven

**Pinada** · 04-06-2009, 08:27

Originally posted by Shredmaster View Post

succes, ik doe er niet aan heb een pesthekel aan hardlopen en na 5 minuten heb ik al verzuurde scheenbenen dus mij niet gezien, kijk wel op At5

edit: he Pinada kunnen we elkaar een hand geven

High five ook goed?

**levensgenieter** · 04-06-2009, 09:08

Ieder zijn ding he.Mijn vrouw had tot 6 maanden geleden ook een vreselijke hekel aan hardlopen.Toch is ze begonnen met een vriendin en nu vindt ze het helemaal te gek en gaat ze ook de damloop lopen.Het schijnt toch verslavend te werken dat hardlopen.

**GeneralIx** · 04-06-2009, 10:00

Heb het een tijdje gedaan. Gewoon lekker omdat je daarna goed slaapt, maar verder... Heb niet de genen van een duurloper, en ook niet de wilskracht om het toch wel te worden

.

Maar wens je veel succes.

**Emagix** · 04-06-2009, 10:36

Ik heb hem ook op het programma staan, eveneens zaterdagavond. Wat training betreft zit ik nu op 3 x fullbody KT, 1 lange duurloop, 1 snelle duurloop en 1 intervaltraining per week. Ik ben in april van dit jaar weer begonnen met trainen (zowel KT als lopen) na ruim een jaar nauwelijks wat gedaan te hebben, en ik merk op beide fronten goede progressie, dus voorlopig wil ik nog op deze manier door blijven gaan.

**levensgenieter** · 04-06-2009, 10:48

Originally posted by Emagix View Post

Ik heb hem ook op het programma staan, eveneens zaterdagavond. Wat training betreft zit ik nu op 3 x fullbody KT, 1 lange duurloop, 1 snelle duurloop en 1 intervaltraining per week. Ik ben in april van dit jaar weer begonnen met trainen (zowel KT als lopen) na ruim een jaar nauwelijks wat gedaan te hebben, en ik merk op beide fronten goede progressie, dus voorlopig wil ik nog op deze manier door blijven gaan.

Wat is je streef tijd?

**Emagix** · 04-06-2009, 10:58

1h20 zou mooi zijn, maar dan heb ik nog een hoop te verbeteren in de komende 3 maanden...

**de sterkste ophaler** · 04-06-2009, 16:28

Ik loop al dagelijks kilometers door mijn werk, en dan zou ik zeker nog meer kilometers gaan maken voor de lol...echt niet dus.
Maar jij veel plezier hoor levensgenieter!

**jordy** · 04-06-2009, 18:37

Een vriend van me is hardloper. Een typische. Hij weegt zo'n 55-60 kg en heeft dus het postuur van een echte hardloper en staat altijd in de top 3 of in elk geval in de buurt bij wedstrijden. Zelf spreekt hardlopen me niet zo aan. Was altijd meer een sprinter.

Hoewel dat nu ook wel wat minder zal zijn geworden aangezien m'n conditie ruk is en ik een stuk zwaarder ben geworden.

**levensgenieter** · 28-09-2009, 15:59

Nou,nou,nou,dat was me een lopie zeg.
1ste bijna dood ervaring te pakken.
Even in het kort de samenvatting:

Goed voorbereid en een tijd van 1 uur en 10 minuten moest haalbaar zijn.Mijn vrouw en ik aan de start om 19:30 op zaterdagavond.Sfeer was te gek.Het startschot klonk,ik gaf mijn vrouw een zoen en weg was ik.Volledig gefocust dook ik de ijtunnel in ,ik viel en brak mijn been.
Nee geintje, was het maar waar.
Afijn ik op tempo en lekker rennen.Het was wel behoorlijk benauwd(achteraf bleek extreem hoge luchtvochtigheid)
maar ik bleef gewoon tempo lopen.
Na 10 km zat ik op 43 minuten dus ik moest dit tempo door blijven lopen.Het was al donker en de sfeer was nog steeds goed al kreeg ik daar weinig van mee door de concentratie.Af en toe wat drinken , wat water over mijn hoofd en gaan.Bij de 14 km kreeg ik het echt zwaar,benen liepen vol,wazig zien en niet meer erg helder kunnen denken.Maar ik was er bijna en ik ben een karakterloper dus nog even vol houden.Het 15 km punt kwam ik voorbij,ik was er bijna;en toen ging het licht uit.
Hitteberoerte!Half uur weg geweest.In het ziekenhuis van Zaandam werd ik wakker.6doktoren om me heen,41 graden koorts,van boven tot onder in de natte doeken,infuus ,slang in mijn reet voor de temperatuur.Krijg de tering dacht ik,ik ben aangereden(kan niet de loop is auto vrij).Zo wazig dat ik was probeerde ik te focussen(kon amper praten,kon geen klok kijken,wist geen telefoonnummer meer uit mijn hoofd,wist niet meer of ik was gefinished)
ik bewoog mijn armen en bene en dacht;gelukkig ik ben niet verlamd.Dan heb ik inwendige bloedingen.Ik flipte en dacht ik ga dood.Ik roepen van ik heb een tweeling en komop doe er alles aan om me te redden.
Na ongeveer 15 minuten kreeg ik een beetje door wat er was gebeurd.Mijn temperatuur zakte en mijn bloeddruk werd ook weer stabiel.
Afijn na een uur kwam mijn vrouw aan ,die zat ook stuk na 1 uur en driekwartier rennen en kreeg ze dit verhaal ook nog te horen.Ik was blij dat ze er was.
Ik moest 1 nacht blijven op de hartbewaking en de volgende dag mocht ik naar huis.

Strekking van het voorval:
Drinken totaal onderschat,iets dat ik nog steeds niet kan plaatsen ik let daar altijd extra goed op.3,5 liter vocht gekregen dus inderdaad te weining gedronken.
Kwam binnen met een pols van 180 en geen goed ECG.
41 graden koorts bereikt en afwijkingen qua hartschade in mijn bloed.Nu 1 week later voel ik mij weer 100%.
Echo van mijn hart laten maken(fietstest moet nog komen)
en cholestrol laten prikken.
Lichamelijk ben ik er denk ik wel weer,maar mentaal blijft het strange.Mijn hart is denk ik perfect,heb gewoon duidelijk veel te weining gedronken.
Hitteberoerte(heatstroke) is behoorlijk heftig en kon niet bedenken dat het mij zou kunnen overkomen.
Maar ik laat het achter me en begin weer langzaam met trainen.Volgend jaar zeker weer mee doen alleen weet ik niet of ik hem op tempo ga lopen of dat ik met mijn vrouw meeloop en meer kan genieten.Maar ja de aard van het beesie verander je niet zomaar!

**Shredmaster** · 28-09-2009, 17:41

wtf, bizar verhaal.....

sterkte man.

**Ashley** · 28-09-2009, 19:01

Damn dat is best schrikken.

Wel vreemd dat je na een goed uur zonder water een heatstroke kan krijgen.
Of had je voor de wedstrijd ook niet veel gedronken?

**laurann** · 28-09-2009, 19:20

so hey.
Dan heb je flink wat vocht verloren ja.
Naja succes met revalideren en volgend jaar gewoon weer mee doen.
Al is het om te finishen en je daar goed bij te voelen.

Voorbereiding Dam tot Damloop