Voeding/trainings mythes

[punani]

True Fal.

Daarom ben ik niet eens met deze stelling.

[antma]

er staat ook teveel vet en suikers dus dan wordt je zowiezo toch dik.

[GeneralIx]

niet correct dit.

Voorbeeld van een ander grote bodybuilder in mijn gym. Hij bulk altijd lekker door en is echt huge. Maar droger worden lukt hem wel wel maar duurt heel lang.

Hij at -300kcal onder onderhoud. Maar nam wel suikers(dextrose)en rundergehakt. Ik haalde die producten eruit en voegde er extra rijst en vis in.
Hij nam zelfde aantal kcal maar begon opeens wel vet te verliezen.

Zegt geen klote. Voor hetzelfde geldt was het een tijdelijk plateau dat verschoof op het moment dat je het dieet veranderde. Daarnaast zal het ook wat vocht hebben gescheeld.

[Falstyr]

er staat ook teveel vet en suikers dus dan wordt je zowiezo toch dik.

vet maakt niet uit. suikers wel

[de sterkste ophaler]

vet maakt niet uit. suikers wel

Ik ben het toch met Atta eens kerels. Misschien dat het vocht was en geen vet. Of toch een plateau waar Atta het daarnet over had. Alleen aan de hand van een nauwkeurig log kan men echt specifiek zijn. Maar goed. Rijst en vis zijn zeer zeker gezondere alternatieven voor dextrose en rundergehakt en ze hebben over de loop van de decennia al lang en breed bewezen dat ze helpen je doel snel te behalen. Ik spreek Punani dus ook niet echt tegen. Beetje onzekere discussie dus.

[jordy]

vet maakt niet uit. suikers wel

Hij zegt toch TE veel. Te veel is nooit goed. Als het wel goed was, dan was het niet TE.

[gameface]

HIJ: ik ga 1 hele dag alleen maar water drinken, weet je hoe droog je dan wordt!

[IJsBlok]

HIJ: ik ga 1 hele dag alleen maar water drinken, weet je hoe droog je dan wordt!

Hoe kan je nou van zoveel water droog worden

[Falstyr]

Meer pissen, meer vloeistof afscheiding...
Wedstrijd BB'ers zuipen ook liters meer dan ze normaal doen.
Maar zij eten ook heel weinig carbs/zout en andere shizzle om vocht af te vloeien en niet vast te houden.
Dat zal die dombo waarschijnlijk niet doen.

[Shredmaster]

Je interpreteert IJsblok zijn grap verkeerd. Water=nat, hoe kan je droog worden ?
Net zoiets als droge witte wijn, WTF

Mijn mythe:
Je moet niet meer dan 30 gram eiwit per 3 uur eten het overschot wordt omgezet in vet.

[punani]

Meer pissen, meer vloeistof afscheiding...
Wedstrijd BB'ers zuipen ook liters meer dan ze normaal doen.
Maar zij eten ook heel weinig carbs/zout en andere shizzle om vocht af te vloeien en niet vast te houden.
Dat zal die dombo waarschijnlijk niet doen.

wat effectief is voor een wedstrijd is een schema zoals dit:

Normaal dronk ik in contestprep 4,5 liter per dag.

Toen deed ik :
maandag 4,5 liter
dinsdag: 5,5 liter
woensdag: 7 liter
donderdag: 7 liter
vrijdag: 1,5 liter
zaterdag: 0,75 liter
zondag: contest af en toe wat slikjes.

Hierdoor werd ik echt shredded.Piste werelijke al het vocht eruit.

[onderhandelen]

Mythe: in een goed topic mag veel offtopic of slap geouwehoerd worden (lees al 2 pagina's)

Waarheid: goed topic, tot post.....zonde om m te verkrachten.

Mijn mythe:
Je moet niet meer dan 30 gram eiwit per 3 uur eten het overschot wordt omgezet in vet.

Waarheid: Meer dan 30 gram eiwit pis in 1x je uit?

[GeneralIx]

Nee, dat is niet de waarheid.

[gameface]

Hij: hoeveel eet je op een dag?
Ik: ongeveer 4000 kcal per dag, ik poep fucking vaak :P
Hij: ja jij poept alles weer uit.

[Pinada]

Hij: hoeveel eet je op een dag?
Ik: ongeveer 4000 kcal per dag, ik poep fucking vaak :P
Hij: ja jij poept alles weer uit.

Gameface, waar the heck ben jij mee bezig?