Halters

[Tristan]

hallo ik ben Tristan
ik ben 13 jaar
ik zit onder fitness 2 x per week
en ik heb afgelopen woensdag dumb-bells gekregen voor mijn verjaardag
en ik vraag jullie voor een paar simpele oefeningen
voor mijn lichaam want ik wil niet zo'n slappe zoutzak worden
ik weet dat ik allehande berichten kan ontvangen van je bent hier nog niet klaar voor en je spieren zijn nog in ontwikkeling daar heb ik allemaal geen zin in dus dat hoef ik ook niet al die onnuttige informatie over spierontwikkeling.
dus ik wil een paar simpele oefeningen met mijn dumb-bells doen, hebben jullie die een paar dan zijn die welkom

Danku voor uw tijd

ps: ik doe gewichtheffen met mijn dumbbels met 4 Kilo
(inclusief de stangen en de stars)

[Brecht 1993]

Als je traint, train dan heel je lichaam.

Oefeningen -> zoek op google, informatie met hopen !

[IJsBlok]

Ik vind je 13jaar een prima leeftijd om te beginnen, en wij weten hier wel dat dat niet te jong is hoor dus wees daar maar niet bang voor.
maar net zoals ik moet jij ook je hele lichaam trainen daar verandert niks aan.

fullbody schema uit de stickys is op z'n plaats bij jou.

[new muscle]

ideaal voor zo vroeg te beginnen eigenlijk de spieren die je nu aankweekt draag je voor je leven mee,
perfect!

[Tristan]

Dankje voor de informatie
en gelukkig geen gezeur over mijn leeftijd haha
en new muscle is dat waar? :O

dankjewel iedereen

[jantje91]

lees je pm

[Been]

Welkom,

Lees het topic over tiener BB anders even door

[Tristan]

Welkom,

Lees het topic over tiener BB anders even door

http://forum.bodynet.nl/sticky-onder...ybuilding.html bedoel je die?

[Korneel]

Ja die

[jojis]

JE BEN VEEL TE JONG!!!! :@ :@ SLECHT VOOR JE PEZEN ZIJN NIET AANGESTERKT :@:@:@ BELEMERD JE GROEI:@:@:@

neej hoor grapje!!

zijn genoeg oefeningen die je kan doen met dumbells kijk indd op google of de de tienerbodybuilding log.

[IJsBlok]

http://forum.bodynet.nl/sticky-onder...ybuilding.html bedoel je die?

http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/2...ybuilding.html
deze is ook met mijn stukje erbij, admins kunnen jullie dat veranderen omdat als je via de sticky's gaat niet mijn deeltje erbij komt ? omdat de link 28893 is van de sticky's en van mij is 22892

[marnop]

Nee, is niet waar. Niet naar new muscle luisteren, hij praat poep. Hij snuift ook al anabolen enzo!

Waarom nou zo Janieck? Is niet nodig he!
off-topic en provocerend.



@ Tristan,
kijk even in de gesuggereerde secties en kijk ook even op bodybuilding.com voor oefeningen met dumbells.
klik hier: #1 Exercises Guide! Over 300+ Free Exercise Videos And Guides!
je kan dan per spiergroep zien wat je kan doen met dumbells.

succes.

[beat-boxer]

lees je pm

[Falstyr]

en gelukkig geen gezeur over mijn leeftijd haha

Voetbal is slechter voor je gewrichten en hebben mensen veel meer blessures dan bij krachtsport. Aangezien je van je 6e al mag voetballen...waarom zou je niet mogen kracht sporten?

[SuPraDynN]

Grote onzin dat je als kind geen krachttraining mag doen.

Het is echter wel zo dat kinderen geen anabolen mogen gebruiken ivm de groeischijfen die bij kinderen nog nie tgesloten zijn.

Maar krachttraining (en ook zware) is alleen maar goed.