HOW TO: Zelf halters, dumbels maken

[Hermandad]

Check je inbox eens

[Marv]

1. Ijzererts opgraven.
2. Ijzererts verhitten en koolstof toevoegen.
3. Mal van steen maken.
4. Ijzer in mal gieten.
5. Af laten koelen.
6. Mal breken.

Klaar zijn je gewichten!

[John BD]

lichaamsgewicht trainen, er zijn zat om je hele lichaam te trainen.
of anders lang leve marktplaats

[Oldtimer]

Krent

Gewoon een paar dumbellstangen 50 rond en wat schijven voor thuis.., kun je alle combies maken die je nodig hebt.
Op reis zijn deze wel makkelijk, scheelt ook bij inchecken, weegt niets!

Thera band, makkelijk mee te nemen, en met een beetje verbeelding kun je hier wel het een en ander mee trainen (onderhouden)

[JSH1992]

Bedankt voor de nog sommige serieuze reacties ahaha!
Ik ga nog wel even kijken wat ik ga doen!
Want soms savonds nog ff thuis trainen is wel lekka!

[inferno_0666]

Bedankt voor de nog sommige serieuze reacties ahaha!
Ik ga nog wel even kijken wat ik ga doen!
Want soms savonds nog ff thuis trainen is wel lekka!

Als je al een aantal keer per week naar de sportschool gaat, dan is het vrij onzinnig om thuis ook nog eens even met gewichten aan de slag de gaan omdat het lekka is.

[Rolla]

klinkt veilig man

[JSH1992]

naja bij ons sluit de sportschool in het weekend om 1e ofzo, en meestal ben ik in het weekend dan pas wakker haha! dus dan wil ik graag even thuis wat spieren pakken!

[Catty]

pak een stok.
pak 2 grote 5 liter verfemmers (of groter/ kleiner als je meer/minder gewicht wil)
giet deze vol met beton en douw de stok ertussen.
done.