hoeveel uren sporten jullie per week?

[Milan1]

4 x 90 minuten is 360 minuten KT en minimaal 120 minuten cardio dus minimaal 8 uur.

[Iron Mind]

Verschilt paar dit ongeveer
1-2x krachttraining 60-90 minuten
2-3x hardlopen 45-60 minuten
1x wandelen met bepakking 90-120 (is soms meer) minuten

minimaal 300 minuten sport per week en maximaal zo'n 480 minuten plus minus.

[axel1994]

4x krachtraining à 1.5u per training
1 à 2x cardio à 1u per training
Met de fiets naar school tel ik niet mee, dat is niet echt sport.

Dus in totaal zo'n 7 à 8u per week.

[Fitness-maniak]

uurtje of 4

[InfineGhost]

3x KT van ±45-60 min en dan meestal 20min KT dus om even makkelijk te houden ongeveer 4 uur in de week

[nbtp]

Krachttraining: 5x 1.5 uur = 7.5 uur ongeveer
Fietsen tijdens schoolweek ongeveer 40 min per dag ( 5 keer per week ) = 200 min. ( dit fietsen tel ik niet echt mee )

[niet_hier]

Ongeveer 4 a 5 uur krachttraining per week plus vaak 1 a 1.5 uur joggen per week. Dus in totaal 5 a 6.5 uur per week.

[martin27]

3 x per week ongv 45 min / 90 min..

[wollie88]

Op het moment 3 x 45 minuten. 2 uur en een kwartier dus.
Maar doe op het moment geen cardio.

[Achillis]

5 uur sportschool + 3 uur hockeytraining + 1 uur hockeywedstrijd = 9 uur

[mratos]

5.5uur per week

[Glazenwasser]

4 maal 1 uur krachttraining en 1,5 uur een voetbalwedstrijd.

[Gertuss]

Hier momenteel ook uurtje of 6 / 7.

[tuner1346]

Ik zie hier resultaten van tussen de 7 a 8 uur krachttraining naturel kan dat toch niet, volgens mij zitten er hier AAS gebruiker, dit is geen verwijt alleen een waarneming eh
anders kan het lichaam niet voldoende herstellen...

[the don gluck]

8-9 uur