TrainingsTijd?

[chiel14]

Op zondag in de ochtend, want dan is het lekker rustig
Op andere dagen iets van 19:00-20:00 gwn uur na avondeten zegmaar.

haha dat het rustig is maakt niet uit. dat is het altijd, ik train in een prive halletje zitten we altijd met ze tweeen. komt ( bijna nooit ) iemand. [ er is wel iemand die apparaten enzo heeft uitgelegd

de rest zoek ik zelf uit op youtuube enzo

[CamelP]

kan je beter half uurtje van te voren eten ? misschien heb je dan meer energy ofzo..

Voor zover ik geleerd / gelezen heb is een maaltijd nemen net voor je gaat trainen het slechtste wat je kunt doen.

Iedereen herkent het gevoel van slaap aanval / indutten wel als men uit eten is geweest en het hoofdgerecht is naar binnen gepropt. Meestal een 20-30 min hierna begint het gegeeuw en het gevoel van "inkakken". Alle energie in je lichaam wordt gebruikt om deze maaltijd te verteren. Ditzelfde gebeurt ( in iets mindere mate wellicht) dus als je een half uur voor je gaat trainen nog effe 2 bruine broodjes kaas ofzo tot je neemt. Dan haal je dus niet het meest optimale uit je energie voorraad met het oog op trainen, omdat een deel van je kracht naar je buik/maag regio verdwijnt...

Voor een snelle energie boost kun je het beste wat snelle suikers nemen. Dextro tabletten, energy drankje zoiets... Althans, zou is mij dat verteld...

Ik eet meestal 90 minuten VOOR ik in de zaal sta mijn laatste maaltijd. Tevens is het bij mijn PWO Shotgun verstandig om dit 20-30 minuten voor mijn workout in te nemen en 1 uurtje na een maaltijd.

Ik train voornamelijk direct vanuit het werk. Ik ben rond 16.0 uur klaar ( begin vroeg ) en begin rond 16.30-16.45 met mijn warming up.

Ik kan niet na het avondeten mezelf dwingen te gaan trainen.... krijg het gewoon niet voor elkaar.