joggen

[deadfaces79]

precies voor al niet bezuinigen op geode hard loop schoenen als je ze koopt ga dan naar een winkel waar ze er verstand van hebben bv Runnersworld

loop zelf ook 1a2 x in de week

en voor al veel touwtje springen he :P

[Nocerino]

You srs?

Heb je op iets van hardlopen gegoogled?

I lolled

[pescatore]

Wel basic, maar geeft je een idee in waar je aan moet denken. Zo kun je zelf wel een prima schema samenstellen

http://www.reat.nl/docs/Kracht_200810.pdf

[frankey]

Klopt ben half jaar geleden ook begonnen met hardlopen.. eerst op sportschoentje van het werk.. 50 euro krengen.. kreeg snel overal last van. Heb nu 160 euro schoenen gekocht loopt heerlijk en nergens last meer van !

[Patriciaaa]

Ik rook me een ongeluk en loop 5km net boven de 19 minuten en 10km in 48 minuten

Kan je nagaan hoe goed het zou gaan als je niet rookte

[Nocerino]

Ik heb als ik ga rennen en ga letten op mijn "vorm", ik nog debieler ga rennen.

Tip om in goeie schoenen te investeren is een goeie. Kreeg last van mijn voeten door het plat neerkomen van mijn voeten op de grond.

[frankey]

Ga naar runnersworld en laat gratis een flimpje maken van je voet afzet, vannuit daar zoeken ze een passende schoen voor je uit!

[pescatore]

Ik heb als ik ga rennen en ga letten op mijn "vorm", ik nog debieler ga rennen.

Tip om in goeie schoenen te investeren is een goeie. Kreeg last van mijn voeten door het plat neerkomen van mijn voeten op de grond.

Je moet ook niet alles in een keer willen omgooien. Voor de meeste mensen helpt het al door je boven lichaam te ontspannen, je rug te rechten (wel op een ontspannen manier) en je zwaartepunt ietsje naar voren te leggen. Dan loop je automatisch vrij stabiel

[pescatore]

Kan je nagaan hoe goed het zou gaan als je niet rookte

Wilde alleen aangeven aan de hand van een vorige post dat als je rookt het wel mogelijk is je conditie naar een redelijk plan te trekken. Het werd namelijk als een conditie opgegeven - niet roken. Onzin.

Zonder verder roken te willen promoten hoor, ik heb er nooit echt last van gehad.

[erikz]

Wilde alleen aangeven aan de hand van een vorige post dat als je rookt het wel mogelijk is je conditie naar een redelijk plan te trekken. Het werd namelijk als een conditie opgegeven - niet roken. Onzin.

Zonder verder roken te willen promoten hoor, ik heb er nooit echt last van gehad.

10 km in 48 minuten is dan ook niet heel bijzonder. Als je een week of drie gestopt bent loop je dat 5 minuten sneller.

Zeg ik als ex-shagroker.

[Falstyr]

precies voor al niet bezuinigen op geode hard loop schoenen als je ze koopt ga dan naar een winkel waar ze er verstand van hebben bv Runnersworld

Beste is om schoenen op maat te laten maken als je langere afstanden gaat lopen ongeacht of het buiten of op een loopband is. Zeker op een loopband. Als je aan de andere kant van de zaal loopt en je hoort gewoon dat er iemand met harde klappen op de band loopt...tja duidelijk dat er iets niet klopt in het schoeisel.