Is een gewichtshefriem noodzakelijk en voorkomt het blessures?
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Mee eens, dat het veel te vaak en te snel gedragen wordt.
En dan ook nog eens een padded gorilla wear belt, wtf wil je daarmee?
Bij mij komt hij bij het laatste setje deadlift en squat pas uit de tas... Af en to bij SLDL en BOR, maar liever niet. Verder gebruik ik geen riem.
En mensen weten vaak ook niet eens wat een goede riem is.
Hier een leuk artikel daarover, en ja ik heb de riem zelf ook. En bevalt echt super.
Hoe kies je een goede powerlifting riem? - Fortius FitnessFortius FitnessIn between obsessed periods
-
Of het echt zorgt voor blessure-preventie geen idee. Ik gebruik hem zelf bij mijn werksets op de Deadlift, Squat en Stiff Legged Deadlift. Mijn riem heeft er mede voor gezorgd dat ik nu geen rugklachten meer heb.
Ook al is het puur mentaal, ik voel me veilig met riem en hou hem dus lekker om!181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Om blessures te voorkomen zit ik er ook wel eens aan te denken. Maar alleen om die reden want ik hoef er thuis niemand mee te imponeren.
Moet me er eens goed in verdiepen, heb alle tijd. Zo sterk ben ik nog niet met m'n 90kg squat 5X5 en m'n 100kg deadlift 1X5.2014-01 tm 2014-11 niets gedaan. Nieuw doel: STRONGLIFTS afwerken vanaf 10/12/2014.
14/12/2013 | 5RM: SQ110, BP77,5, BOR87,5, DL130, MP52,5
25/03/2015 | 5RM: SQ125, BP82,5, BOR77,5, DL140, MP57,5
Comment
-
Als ik squat, doe ik hem ook om.
Ook al zijn het lichte gewichten, ik heb minder last van mijn rug met riem.
De meesten gebruiken de riem verkeerd(te strak) zodat je juist meer kans op blessures krijgt.
Hetzelfde geldt eigenlijk voor straks; door 'hardcore bodybuilders'vaak verguisd omdat je zo nooit een goede grip zou krijgen, maar ik vind het een super toevoeging.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Ik draag hem nooit. Als je nu iets optilt heb je toch ook geen riem om??In college, a guy from another country told me that he had been "juicing" for a few years. He was a very poor thrower and it made me wonder just how bad he would be if he were "clean."
If I can drink water, sleep more, and eat normal and still defeat you while you're juicing hard, you probably don't have the aptitude. Sorry. Blame your genes. Dan John.
Comment
-
Gebruik enkel riem bij werksets of als ik het idee heb dat ik bij een oefening meer mijn core moet activeren/gebruiken. Dan gaat de riem erbij voor meer stabilisatie.
Hoor nog wel eens verhalen over "luiere" core spieren als je met een riem traint. Ikzelf geloof daar niet in, want ik kan juist een stuk beter mijn core aanspannen met riem om -> meer gewicht verplaatsen -> sterkere core.Last edited by Iron Mind; 23-01-2015, 13:10."Straight outta gym"
Comment
-
Originally posted by adon1s View PostIk draag hem nooit. Als je nu iets optilt heb je toch ook geen riem om??2014-01 tm 2014-11 niets gedaan. Nieuw doel: STRONGLIFTS afwerken vanaf 10/12/2014.
14/12/2013 | 5RM: SQ110, BP77,5, BOR87,5, DL130, MP52,5
25/03/2015 | 5RM: SQ125, BP82,5, BOR77,5, DL140, MP57,5
Comment
-
Originally posted by BrejeBassie View PostMeestal word het beginners aangeraden en vaak overdreven gepraat van als je het niet gebruikt kun je snel door je rug gaan etc. Werd mij ook aangepraat en als beginner geloof je dat natuurlijk.
Maar met zwaar squaten, deadliften en bor doe ik ze nog wel aan.ik roep ook maar wat !!!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...55 minutes ago
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...1 day ago
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment