Bodynet - Youtube

[Iron Mind]

ik ben nooit een plateau tegen gekomen

oh okay, moet wel strak zijn dan. Jij kan/kon dus elke week je gewichten ophogen?

Dan zal ik ook maar cornetto's gaan eten xD

[DeRakker]

maar ik heb voor me gevoel dat ik af en toe gewoon MOET smokkelen met bepaalde oefeningen om verder te komen met mijn gewichten. En bij dat smokkelen zal mijn techniek ook niet 100% zijn, voor zover die waarschijnlijk niet eens 100% zal zijn..

Hoe doorbreek jij dan plateau's?

Idd dat is ook het hele forceren.
Wat is volgens revius dan forceren? ben ik wel benieuwd naar.

[Fitness-maniak]

Heb je al een pm gestuurt?

XD nee...

ga k wel ff doen.

[Revius]

Forceren vind ik dat je door technische fail meer gewicht tijdelijk aan kan.
Dat is net als thighriden/hitchen bij deadlifts wat ik bijv. op een sterkste man wedstrijd wel doe maar op trainingen niet omdat dat denk ik averechts gaat werken.

@ waterpolo

ik verhoog niet elke week gewicht, soms gewicht, soms volume

[Yawgmoth]

Forceren vind ik doorgaan nadat je techniek (of wat jij acceptabel vindt voor techniek) afbreekt. Squat doorpushen terwijl je naar voren aan het vallen bent en praktisch op je tenen staat. DL doortrekken terwijl je rug krommer dan een hoepel staat. Bicep curlen met een swing dat meer op reverse clean lijkt, dat soort dingen.

Hoe minder ervaring je met een lift hebt hoe meer kans dat je, naarmate vermoeidheid toeneemt, faalt op techniek en niet zozeer op het feit dat je een gewicht niet meer aan kunt. Ik hoor sommige mensen zeggen dat je niet hele tijd bezig moet zijn met je techniek, weet niet precies hoe jullie het doen maar als ik tot het naadje ga denk ik er helemaal niet aan, maar techniek blijft strak, gewoon omdat ik de oefening al 10.000x gedaan heb. Als ik al faal is het meestal halverwege de oefening en dan zit je of tegen een plafond aan te pressen of je hebt een geforceerde negatieve waar je niks tegen kunt doen en dan eindig je in de positie waar je moet beginnen met kracht zetten (tenzij de oefening een spotter toelaat en je er een hebt ). Maar ben geen fan van tot falen trainen, je weet van tevoren toch wel of een rep lukt of niet, bij twijfel gewoon doen, maar als je net 5seconden hebt lopen grinden kun je er vrij zeker van zijn dat er niet nog een in zit.

Vraag me wel af, voor de mensen die vaak low rep trainen, hebben jullie idee dat grinders met mindere
techniek (squat waarbij je voorover helt en moet compenseren b.v.) daadwerkelijk wat toevoegen voor kracht? Ben achteraf compleet gesloopt, maar heb nooit idee dat het nou daadwerkelijk meer toevoegt dan zegmaar een techniek wise goede rep op 98% van het gewicht wat je net deed. Krijg wel de meest godsgruwelijke spierpijn in quads altijd als ik het per ongeluk heb, overcompensatie o.i.d.

[Fitness-maniak]

YouTube - Kanaal van BodynetNL

Ik zal nog twee mensen het ww overhandigen voor het onderhouden van dit youtube kanaal en later misschien video's toe te voegen.
Het heeft geen zin om te vragen wie diegenen zijn, en ik zal het ook Niet bekend maken.
Wel kan je mij verzoeken per PM om een van die 2 mensen te worden als je daar echt zin in hebt.

mvg

[Patricia86]

Een perfect filmpje is nog geen oplossing. Dan weet je niet waar je wel/niet op moet letten.

Omdat er zoveel onzin op youtube staat, ga je erop letten welke wel/niet kloppen. En door je erin te verdiepen en te weten waar je op moet letten, voer je de oefeningen beter uit. Niet omdat je een perfect voorbeeld hebt.

[DeRakker]

Ja je hebt punten nodig hoe je zelf kan controleren of je het goed doet.
Hoe je moet staan, hoe je het vast pakt, hoe je rug moet zijn enz enz.

[Training Niels]

ik word zeker abonnee van dit kanaal hoop dat er veel brute filmpjes op komen.

[Fitness-maniak]

ik word zeker abonnee van dit kanaal hoop dat er veel brute filmpjes op komen.

er is me nog niet iets specifieks binnengevallen wat als beeldmateriaal gebruikt kan worden.

en k ben momenteel veel besig met me eigen youtube kanaal

[Kevster]

Gooi die shit vol met porno dude.

[Fitness-maniak]

Gooi die shit vol met porno dude.

dan is het kanaal zo de klote op

[marnop]

er is me nog niet iets specifieks binnengevallen wat als beeldmateriaal gebruikt kan worden.

en k ben momenteel veel besig met me eigen youtube kanaal

Er is imo zat wat als goede voorbeelden gegeven kan worden. Als ik wat tegenkom dan stuur ik het wel naar je door, ik ga er niet naar zoeken.
1 voorbeeldje, ik plaatste laatst een filmpje met closegrip benchpress. De close grip zoals die moet zijn.

Maar je moet even kijken wat je wil met je platform op youtube. Wil je PL specifiek of BB specifiek, dat maakt nogal verschil. Vooral met benchpress bijvoorbeeld al en ook met frontpresses, deadlift en squats enz enz.

[Iron Mind]

Maar je moet even kijken wat je wil met je platform op youtube. Wil je PL specifiek of BB specifiek, dat maakt nogal verschil. Vooral met benchpress bijvoorbeeld al en ook met frontpresses, deadlift en squats enz enz.

Ik zag dat PL bench press meer een holle rug gebruikt met benchen, hoe doen BB dat doen als ik me niet vergis? Hetzelfde voor deadlift en squats wat is daar dan het verschil?

[Revius]

bodybuilding squats zijn meestal echt letterlijk kniebuigen, high bar alleen maar door je knieen zakken.
vaak ver boven parallel, sommigen gaan ass to the grass.

pl squat is normaal gesproken low bar tot onder parallel

deadlift lijkt me geen verschil, tenzij bodybuilding style touch en go/bounce of partials is