Slanker lijken

[Cindy24]

Ik heb gewichten thuis liggen maar raak ze nu niet aan omdat ik niet breder wil worden. Wil alleen mijn vetpercentage naar beneden hebben. Mijn been en vooral arm spieren zijn voor de gemiddelde vrouw flink ontwikkeld. Door hockey en ballet. En naar mijn smaak wil ik ze niet groter hebben. Toch is krachttraining msschien wel goed voor me. Kan ik krachttraining doen en niet breder worden?? Is dat gewoon een kwestie van een laag gewicht en veel herhalingen? of zeg ik nu iets geks ? Ik wil zeg maar lange spieren creeeren en geen korte dikke thx

[Shannasse]

Van krachttraining wordt je echt niet zomaar opeens breed hoor, en al helemaal niet als vrouw zijnde.
Zeker als je idd een laag gewicht en veel reps aanhoudt zal er niet veel meer gebeuren dan wat verstevigen dus kun je zonder problemen doen.

[Cindy24]

OK dan
zocht een beetje bevestiging
Dan ga ik maar aan de slag met een paar kilotjes en veel herhalingen.

[dav1t0]

[schiedam]

gewichten

Hoi Cindy,
Gewoon lekker met de gewichten trainen dan verdwijn je vet rond om je armen gewoon en krijg je een mooie form.
Vooral lekker je triceps trainen dan krijg je mooie armen van achteren gezien.
En het kan verder geen kwaad je zal niet zomaar erg groot gaan worden dus lekker met je gewichten trainen en cardio doen.
En een goed eet patroon aanpassen.

sucses.