Buikspieren gewichten.

[Firce]

Zoveelste topic over buikspieren, maar heb een vraag over specifieke oefeningen met gewichten.


Welke oefeningen met gewichten zijn geschikt voor je buikspieren, graag een kleine uitleg, want heb niet echt een idee hoe je je buikspieren moet trainen met losse gewichten..

(is een opdracht van school.)

Buikspieren mbv losse gewichten.

[GeneralIx]

Alle varianten die je normaal met je lichaamsgewicht doet kun je ook doen met wat gewicht op je borst (crunches) of gewicht aan je benen (leg raises).