vraagje over bench press

[fedor-mma]

hallo mensen
mischien een domme vraag maar wat is het verschil tussen de flat bench press en incline bench press train je er verschillende spieren mee?

[Falstyr]

De borst bestaat uit de pectoralis major en minor en nog een klein spiertje aan de onderkant onder de borst. Geloof dat het zoiets was. Met plat bankdrukken pak je de major. Het is zo goed als de gehele borst met in mindere mate de bovenste en onderste rand. Door incline bankdrukken leg je meer nadruk op de bovenste rand zodat die voller wordt en met decline de onderste rand wat meer.

[GeneralIx]

Bijna goed. Pectoralis minor is het kleine spiertje achter je pectoralis major. Met de incline is kans op schouderblessures wat kleiner volgens een hoop mensen(bijvoorbeeld Dante), en het accent komt meer te liggen op het bovenkant te liggen.