Thuis oefeningen

[023-]

ik zoek oefeningen voor thuis wie heeft er tips en als je opdrukt wat train je daar eigenlijk mee???

[GeneralIx]

Hangt van de houding van je handen af, maar met de standaard pushup train je voornamelijk je borst/voorkant schouders/triceps/buik.

[023-]

ok maar als je de standaar push up doet hoe zet je je handen dan neer?? want als je handen anders zet train je dan nog wel hetzelfde

[GeneralIx]

Nee. Als je je handen bijvoorbeeld in een driehoekje zet onder je of je ellebogen tegen je zijen houdt gedrukt met je handen naar voren train je veel meer triceps, nauwelijks borst. Als je op je hoofd pushups doet train je geen borst meer hoor. Verschil in houding maakt veel verschil.
Standaard pushup is bij mij vingers recht naar elkaar toe laten wijzen, en de handen iets wijder dan schouderbreedte uit elkaar.