Schouder

[snipke]

Ik heb mijn rechter schouder serieus verrekt en deze moet nu rusten, maar kan ik nu andere spiergroepen trainen zonder dat de schouder hievan last heeft.

Mzl

[3XL]

Is mischien niet wat je horen wilt, maar als je je schouder echt wilt laten rusten bijven aleen beenoefeningen over. En dan niet squaten ! maar legpress, legcurl, legextension enz

[snipke]

thnx 3xl, kan ik nu geen echte biceps oefeningen doen, concentration curl of barbel curl hierbij worden toch de biceps belast en de elleboog.Als ik 2 weken moet rusten dan is al mijn training voor niets geweest en ik ben juist bezig met as

[Tribules]

Denk inderdaad dat rust het beste is Snipke.

[3XL]

Ook bij oefningen zoals concentrationcurl belast je je schouder.

Ik weet niet hoelang je nu in een kuur zit, maar stoppen en na herstel weer opnieuw beginnen zal je meer opleveren als doorblijven kuren en een beetje met je training aansukkelen. En wat spierverlies aangaat, in 2 weken zal je niet echt veel verliezen, je maten zullen wel wat minder worden maar dit komt vooral omdat je de constante "trainingspomp" kwijt ben, niet omdat je spier al aan het atroferen is.

[snipke]

Het probleem is dat mijn schouder niet kan rusten ik heb redelijk zwaar werk (dakwerken) waarbij ik dagelijks moet sleuren en zware dingen heffen. Het enige rusten dat ik heb is in de weekends.Ik heb vooral last als ik de dumbel side raise doe.Ben nu ongeveer 2 weken aan het kuren.
Alvast bedankt voor je uitleg.