Squat - Unrack & Uitvoering (Mushrambo in actie)

[inferno_0666]

Squat - Unrack & Uitvoering

Forumlid Mushrambo laat hier de juiste manier van handelen zien voordat je met het gewicht op je bovenrug naar beneden zakt:

https://www.instagram.com/p/BVcs5YWhki4/

Ja, het is tijdens een wedstrijd en Mushrambo gaat voor een 1RM, maar let goed op zijn handelingen voordat aan die rep begint.

• goed aangespannen en niet als een slappe vaatdoek onder het gewicht
• in een vlotte beweging onder de stang en geen overbodig en langdurig geschuifel
• hij staat gelijk goed en knikt niet continu met zijn hoofdt naar beneden
• na het unracken in 2 stappen in de juiste positie
• een teug adem naar binnen
• tijdens die hele periode geen slappe, onzekere bewegingen, maar meer een houding van "ik ben dat gewicht de baas"

[Mushrambo]

Squat - Unrack & Uitvoering

Forumlid Mushrambo laat hier de juiste manier van handelen zien voordat je met het gewicht op je bovenrug naar beneden zakt:

https://www.instagram.com/p/BVcs5YWhki4/

Ja, het is tijdens een wedstrijd en Mushrambo gaat voor een 1RM, maar let goed op zijn handelingen voordat aan die rep begint.

• goed aangespannen en niet als een slappe vaatdoek onder het gewicht
• in een vlotte beweging onder de stang en geen overbodig en langdurig geschuifel
• hij staat gelijk goed en knikt niet continu met zijn hoofdt naar beneden
• na het unracken in 2 stappen in de juiste positie
• een teug adem naar binnen
• tijdens die hele periode geen slappe, onzekere bewegingen, maar meer een houding van "ik ben dat gewicht de baas"

Voel me wel vereerd inferno_0666 dat ik als voorbeeld squat mag etaleren

Één tip, bij deze beurt werd ik misschien iets té enthousiast en gooide ik half het squatrack om. Houd dus ook controle over je agressie

[inferno_0666]

Het ziet er netjes uit. En als een forumlid de uitvoering goed onder de knie heeft dan is het leuker om hem/haar als voorbeeld te gebruiken dan een onbekende. :

[ProudPizza]

Leuk dit

[Aldo Raine]

Ziet er goed uit. Jammer dat je voetpositie er niet goed op staat anders had je hem zo op youtube kunnen zetten als tutorial