Slijmbeursontsteking schouder voorkomen

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Slijmbeursontsteking schouder voorkomen

    Na vijf lange maanden waarin ik slechts een aantal keer getraind heb vanwege een slijmbeursontsteking in mijn schouder ben ik weer begonnen.

    Zelfs na vijf maanden praktisch alleen rust, een cortisone injectie en fysiotherapeutische oefeningen voel k nog steeds heel vaag iets in mijn schouder.

    Natuurlijk wil ik nu voorkomen dat de ontsteking weer terug komt en daarom wil ik vragen of iemand een idee heeft welke oefeningen de slijmbeurs kunnen irriteren.

    Zelf zat ik te denken aan de barbell military press, bench press en een verkeerde uitvoering van de lateral raises. Als iemand nog opmerking hierover heeft hoor ik het heel graag.

    Alvast bedankt voor de input.

Sidebar top desktop

Collapse

Actieve discussies

Collapse

  • Naruto rulezz
    Antwoord op Naruto's log
    Naruto rulezz
    Training ging decent. Bij de squat maar 1 set gedaan (moest naar de wc nr 2, dus was niet echt fijn om dan te gaan squatten op een goed gefocuste wijze)....
    2 dagen geleden
  • skurskur
    Naaldmaat
    skurskur
    Ik wil binnekort een tren/test.e kuur doen kan iem mij miss zeggen welke naald maat ik hier voor best kqn ge gebruiken.ik injecteer in mijn been
    ...
    2 weken geleden
  • testtren
    Antwoord op Naaldmaat
    testtren
    Idd tren is niet iets voor de eerste kuur.
    maar kan ook zijn de eerste keer andere injectie spot eventueel.
    maar zoals hier vaker hoor je...
    3 dagen geleden
  • Naruto rulezz
    Antwoord op Naruto's log
    Naruto rulezz
    Deadlift:
    - 107.5kg 1x3
    - 125kg 1x3
    - 140kg 1x3

    Military press:
    - 47.5kg 1x3
    - 50kg 2x2

    V-bar...
    4 dagen geleden
  • ThepoManta
    Antwoord op Naaldmaat
    ThepoManta
    Ik neem aan dat dat je eerste kuur gaat worden, gezien deze vraag... Ik raad je TEN STRENGSTE af om Tren te gebruiken op je eerste kuur... of tweede,...
    6 dagen geleden
  • Naruto rulezz
    Antwoord op Naruto's log
    Naruto rulezz
    2 sec paused squat:
    - 85kg 1x6
    - 87.5kg 1x6
    - 90kg 1x2

    Deficit deadlift: 15 kg schijf:
    - 100kg 1x6
    - 102.5kg...
    6 dagen geleden
  • Naruto rulezz
    Antwoord op Naruto's log
    Naruto rulezz
    Zercher squat:
    - 82.5kg 1x3 (+1 rep)
    - 85kg 1x2

    Sumo deadlift:
    - 102.5kg 1x3
    - 105kg 1x3
    - 107.5kg 1x3
    ...
    1 week geleden
  • xxxtentesticularcancer
    Betrouwbaar?
    xxxtentesticularcancer
    Zijn dit soort sites betrouwbaar?
    1 week geleden
  • niet_hier
    Antwoord op Help schema 16 jaar
    niet_hier
    Je hoeft die shake niet tegelijkertijd met je maaltijd te nuttigen. Je kunt het op een ander tijdstip drinken. En dus kan je het beter spreiden over de...
    1 week geleden
  • Enzo Gozen
    Antwoord op Help schema 16 jaar
    Enzo Gozen
    ja ik bedoelde daarmee van dat ik in 1x vol zit dus dat het helemaal moeilijk word om zoveel eiwitten te krijgen. Oké kan je een shake aanraken en wat...
    1 week geleden
Working...
X