Oefeningen tbv armen en apart trainen ?

[knoefje]

Ik zou vooral niet constant veel arm werk doen. Veel arm werk zorgt ervoor dat je je compounds lichter uit moet voeren. Juist op de compounds gain je, niet zozeer op de isolatie, dat is meer voor erbij. In periodes armen wat harder aanpakken ben ik wel fan van.

ik focus mij alleen maar op armen omdat dat een slecht onderdeel is en mij af en toe parten speelt bij borst, schouders en rug, dus vooral kracht. Maar het is wel lekker als je weet hoe ze ook nog qua massa het snelst toenemen.