Deathlift

[Pietje]

Hoi,

Ik wilde binnenkort beginnen met deathliften, maar dit werd me afgeraden..
Ze zeiden dat ik te jong was (19) en dat je er je rug mee verneukte?
Lijdt je rug eronder ook al voer je de deathlift goed uit? En is het verstandig om met deze oefening te beginnen na een half jaartje trainen?

Alvast bedankt

[koenv91]

als jij de oefening correct uitvoert is er niks mis mee.
het is 1 van de beste oefeningen voor je rug.
pak hem eerst licht en zorg dat je het onder de knie heb

[Kingsley]

Ja dit hoor ik ook vaak, maar dit is zever als je de oefening correct uitvoert. In mijn gym ben ik de enigste die deze oefening doet. Iedereen kijkt dan zo raar, van wat doet hij nu . Gewoon op het gemak beginne. goed door bukken, hielen tegen de grond geplakt houden, rug hol, borstkas naar voor en deadliften maar

[Ramon1983]

Inderdaad.

Natuurlijk is het belangrijk dat je elke oefening goed uitvoert, zo ook bij deadlift.

Ga niet te zwaar en zorg dat je de oefening onder de knie krijgt.

Een van de beste oefeningen om te doen.

[Pietje]

goed door bukken, hielen tegen de grond geplakt houden, rug hol, borstkas naar voor en deadliften maar

Dit is dus de juiste techniek?
Dan begin ik er deze week nog mee!!

[koenv91]

probeer er een instructeur bij te vragen

[Roy P]

Gewoon doen , bijna onmisbaar in een goed trainingsschema.

[Kingsley]

Het is best dat je er iemand bij hebt die de oefening kan en dus ook kan kijken naar de uitvoering. Een instructeur is daar ideaal voor. Ik heb dat geluk niet gehad en heb het mezelf geleerd door in de spiegel te kijken en altijd te letten op de uitvoering. Zodra je de uitvoering onder de knie hebt kan je het zware ijzer er beginne opgooien.

[tums]

YouTube - Mark Rippetoe: Deadlift Set-Up

[BdeB]

krijgen jullie ook altijd last van je handen als je deadlift?

[koenv91]

als ik heel zwaar doe begeven mijn ondeeramen

[IJsBlok]

als ik heel zwaar doe begeven mijn ondeeramen

krijgen jullie ook altijd last van je handen als je deadlift?

tuurlijk krijgen wij ook last van onse handen maar je krijgt echt brute kracht erdoor ook in je handen.
laatste set doe ik meestal met straps om anders kan ik niet maximaal gaan boven de 140kg gaan mijn handen tegenstribbelen.

[BdeB]

Oke, ik krijg al last bij 60kg ofzo
Maar ben ook net begonnen met deadlift, trekt wel bij denk ik...

[flater2]

krijgen jullie ook altijd last van je handen als je deadlift?

Als ik veel met dumbells doe heb ik meestal handschoentjes, dus niet veel last van

[gain is pain]

Gewoon deadliften!
Let op je uitvoering , bouw langzaam op!

Ik deed hem ook een tijdje maar sinds ik door mijn rug ben heen gegaan verwacht ik volgende maand weer te kunnen liften ( 110kg en dan door je rug gaan is geen pretje! Ga ook een riem en straps aanschaven) iemand ervaring met riemen?? Zo ja waar heb je het gehaald.