Paar vraagjes

[wesleymen]

ooh ok, nog speciale voorkeuren, Welk soort kaas, en welke Pinda's?
Is pindakaas op boterham ook goed ?

[tinybite]

ja pindakaas is goed, kipfilet op brood, gewoon 12 sneetjes meenemen naar school dan.
cashewnoten is goed, ongezouten he

[Saint2D]

Ik denk wel dat 12 sneetje kipefilet elke dag te duur zouden worden.
Maar je moet niet vergeten van te trainen. en met elke dag een paar situps te doen of wat te gaan pompen zul te er niet komen. je gaat hard moeten trainen.

[wesleymen]

Oohw ok ok, en moet ik dan heel zo zakje van die noten opeten, of gewoon een beetje ?

Elke dag sit ups lijkt me niet zo verstandig, aangezien je spieren rust moeten hebben om te herstellen. En zit er veel verschil tussen gezouten en ongezouten cashewnoten ?

[Saint2D]

Te veel zout kan naast een hoge bloeddruk ook oedeem veroorzaken. Oedeem betekent dat het vocht in je lichaam slecht wordt afgevoerd. Het vocht hoopt zich dan op bepaalde plaatsen in het lichaam op. Hierdoor ontstaan zwellingen, bijvoorbeeld in je enkels. Over het algemeen is te veel zout geen probleem, als er maar voldoende water wordt gedronken. Dan kan het teveel aan zout namelijk worden afgevoerd. Echter, als je erg vaak zout eet, worden de nieren te veel belast en dat is niet goed voor je hart. Je kunt dan hart- en vaatproblemen krijgen.
Het is het beste om per dag niet meer dan 6 gram zout te eten.

[tinybite]

nee niet hele zak nootjes, gewoon wat in jouw schema past, gewoon rond de 60gr nootjes 2 handjes ofzo.
elke dag sit ups is overdreven, gewoon 1x per week je buikspieren goed trainen, ook d.m.v. deadlift en squats pak je je romp aan.
verschil is dat er bij de een zout is toegevoegd en bij de ander niet

[wesleymen]

Hmm ok ok, ik vind die nootjes best goed, makkelijk mee te nemen naar school enz.

En dan ook bijv 5 boterhamme met pindakaas ? Of moeten dat er meer worden ?

[Bigger faster stronger]

lees wat meer op die stickys dan komt het helemaal goed chef
je moet wat meer eiwitten eten dit zit in kwark kip tonijn ei enzovoort

[Beaudien]

Waarom lijkt het nergens op ?
en wat moet ik veranderen aan me voedingschema ?

Bijna alles, vrees ik........
En met alle respect, volgens mij doe je maar wat: een beetje oefeningen, beetje buik, beetje biceps, en o, met chest doet het dan een beetje pijn...en dat is niet fijn......
Ik zou eerst hier eens goed lezen, vooral de sticky's (vooral die van de voeding, dan zie je zelf ook precies wat je allemaal eruit moet gooien en wat je toe moet voegen, want het gaat echt nergens over) en als je écht wilt trainen, ga naar een goede sportschool en train vooral niet alleen een paar groepjes.
Succes.