Bankdrukken

[Ibra50]

Beetje vreemde vraag:

Met Dumbell press druk ik makkelijk 2x8 35 kg (per dumbell). Maar met bankdrukken kan ik amper 1x8 80 kilo drukken. Ik word hier echt schijtziek van. Het lijkt ook niet vooruit te willen.

Mensen in de sportschool vragen hoeveel druk je? 110/120? Maar nee hoor ik kom niet verder dan 80.

Iemand tips om dit op te schroeven.

[beat-boxer]

Ik begrijp je niet helemaal? waarom zou je 80 willen doen als je het niet aan kan ? en ten eerste kun je je misschien wel is voor stellen. dan kunnen we je makkelijker helpen op gang

[tha man]

misschien te maken met je houding?

misschien omdat je een rechte stang moet gebruiken met BP dat je je ellebogen niet goed onder de stang houdt oid.

[Saint2D]

Mss wat meer gewoon worden aan de oefening?

[melvinafca]

Is toch gewoon normaal 35 db 80 bb?

[gain is pain]

de DB gewoon daar bij het DB rack laten en alleen met de barbell werken, daarnaast probeer iets van 6-6-3-3 oid.

[tha man]

Is toch gewoon normaal 35 db 80 bb?

opzich is het niet geheel uit verhouding nee

[Ibra50]

Is toch gewoon normaal 35 db 80 bb?

ik zie fucking ecto's 80 drukken...

de DB gewoon daar bij het DB rack laten en alleen met de barbell werken, daarnaast probeer iets van 6-6-3-3 oid.

Dat hoor ik wel vaker idd. Maar heb nu het gevoel dat db lekker gaat en dan wil je automatisch dat doen. Ga volgende keer idd maar es met bankdrukken beginnen.

[frankey]

met bankdrukken kan je ook niet echt smokkelen Heb je het ook als je begint met bankdrukken? en daarna dpress doet? 80 is ook kut grens.. daarna komt die 100 grens die is helemaal zuur :P

[gain is pain]

met bankdrukken kan je ook niet echt smokkelen Heb je het ook als je begint met bankdrukken? en daarna dpress doet? 80 is ook kut grens.. daarna komt die 100 grens die is helemaal zuur :P

Nou soms zie je er heel wat smokelen met een arch waar je niet vrolijk van wordt, lijkt net een brug soms.

[adon1s]

Is toch gewoon normaal 35 db 80 bb?

ik zie fucking ecto's 80 drukken...

Ik vind er ook niks vreemds aan hoor. Wss zie je jezelf dan ook als een ecto? Gewoon meer vreten dus

[Falstyr]

Atta had een simpele stel regel...

dumbells zijn hetzelfde gewicht dat je bij een barbel gebruikt exclusief het gewicht van de barbel.
dus met 35kg dumbells hoor (35kgx2)+20kg=90kg barbel te kunnen uitvoeren.

[tha man]

Nou soms zie je er heel wat smokelen met een arch waar je niet vrolijk van wordt, lijkt net een brug soms.

op met een gearchde positie te drukken vind ik geen cheaten, als je je kont niet meer op de bank houdt dan is het ander verhaal