schrugs

[El Magico]

Hey,

Momenteel heb ik geen schrugs in mijn schema zitten. Dus het bovenste deel van mijn trapezius train ik niet dmv schrugs. Wel wordt die meegenomen in een paar andere oefeningen zoals MP press
Moet ik schrugs er soieso invoegen? Of is het niet een noodzakelijke oefening. Moet zeggen dat ik al een aardige stierennek heb, wil niet dat die nekspieren te groot worden..

[Training Niels]

als je denkt dat je er een te grote nek van krijgt moet je het niet doen.
ik vind het altijd wel lekker ff shrugs tussendoor

[scoobydoo]

Ik doe nooit shrugs, en toch groeien mijn upper traps. Oefeningen als rows, en DL's zijn imho voldoende om je traps in verhouding te houden. Daar hoef je niet nog eens shrugs aan toe te voegen.

[3XL]

Je krijgt geen stierennek van een trapeziusoefening. Sterker, je nek kan "verdwijnen" als je trapezius overmatig aanwezig zijn.

Wat die OH presses aangaat belasten idd ook de trapezius (als je helemaal uit drukt) maar zijn niet verglijkbaar met shrugs, zeker niet als je kijkt naar de te hanteren gewichten.

[Falstyr]

T NATION | Building a Strong Neck
toevallig een artikel daar.

Maar ja wie heeft daar wat aan. Een F1 coureur, rugby speler en een handje vol vechtsporten.