Hey effe een vraagje tussendoor,als jullie frontpressen in de smith zittend op een bank,tot hoever laat jij dan zakken?Ik laat de stang altijd net tegen mijn schouder aan tikken en push dan omhoog,andere laten hem weer tot 10cm boven de schouder zakken en pushen dan al.Wat is nou beter?
Tot hoever is nou goed?
Collapse
X
-
90 graden(net eronder kan je iets meer kracht zetten)
Dit bedoel je toch? YouTube - How To: Seated Barbell Shoulder Press
Zo doe ik hem
-
Originally posted by talalelh15 View Post90 graden(net eronder kan je iets meer kracht zetten)
Dit bedoel je toch? YouTube - How To: Seated Barbell Shoulder Press
Zo doe ik hem
Het lijkt ook wel dat als je hem laat zakken op je schouders je net over een bepaalt dood punt heen gaat,en daardoor op de een of andere manier kracht verlies hebt.
Comment
-
Ja,de spanning gaat eraf..dus blessure-gevoelig.There are no more barriers to cross. All I have in common with the uncontrollable and the insane, the vicious and the evil, all the mayhem I have caused and my utter indifference toward it I have now surpassed.
Comment
-
Tot op bk borst en met losse stang. Snap sowieso niet waarom je dit in een smith zou willen doen? Welke oefening dan ook.. Ik zou die uitvoering als op het filmpje sowieso niet serieus nemen. Wanneer je kan praten tijdens een lift kan je je nooit goed concentreren. En daarnaast, kijk dat ventje wiebelen op het bankje.In college, a guy from another country told me that he had been "juicing" for a few years. He was a very poor thrower and it made me wonder just how bad he would be if he were "clean."
If I can drink water, sleep more, and eat normal and still defeat you while you're juicing hard, you probably don't have the aptitude. Sorry. Blame your genes. Dan John.
Comment
-
1. niet in smith
2. los en staand
3. ik til uit met barbel rond kin hoogte
4. laat stang dan zakken tot het borst aanraakt, voel dan stretch reflex in lichtte mate opbouwen
5. stoot stang uit en laat het weer zakken tot op de borst. blijf dan zo me reps maken.
Comment
-
de TS heeft het over seated frontpressen in de smith..niet over de staande variant met barbellThere are no more barriers to cross. All I have in common with the uncontrollable and the insane, the vicious and the evil, all the mayhem I have caused and my utter indifference toward it I have now surpassed.
Comment
-
Originally posted by Richard075 View PostHey effe een vraagje tussendoor,als jullie frontpressen in de smith zittend op een bank,tot hoever laat jij dan zakken?Ik laat de stang altijd net tegen mijn schouder aan tikken en push dan omhoog,andere laten hem weer tot 10cm boven de schouder zakken en pushen dan al.Wat is nou beter?
Niet goed aanvoelen heeft te maken met de flexibiliteit van je schouder en de een is nu eenmaaal flexibeler dan de ander.
Wat je wel kan doen is gericht rekwerk voor de schouder (bv shoulder dislocations How to Boost Your Flexibility with Shoulders Dislocations | StrongLifts.com ) .
Verders speelt ook de uitvoering op zich mee. OH presses met de ellebogen naar voren laten je veel makkelijker diep zakken dan OH presses met de ellebogen ver naar achter getrokken.
Dus nogmaals, zak zo diep mogelijk maar ga de zaak niet forceren.
Originally posted by JingTseng View PostJa,de spanning gaat eraf..dus blessure-gevoelig.As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(
Comment
-
Ok...voorheen liet ik de stang in de smith ook zo diep mogelijk zakken...nergens last van totdat een trainingsmaat destijds de stang diep liet zakken en het leek alsof er een kort pauze moment ontstond waardoor de spanning van de delts afging,gevolgd door een xplosieve rep met een te hoog gewicht...sindsdien chronische schouderproblemen.je hebt inderdaad gelijk met je uitleg...maar zo heb ik dat destijds ervaren.There are no more barriers to cross. All I have in common with the uncontrollable and the insane, the vicious and the evil, all the mayhem I have caused and my utter indifference toward it I have now surpassed.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
17 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment