Hey effe een vraagje tussendoor,als jullie frontpressen in de smith zittend op een bank,tot hoever laat jij dan zakken?Ik laat de stang altijd net tegen mijn schouder aan tikken en push dan omhoog,andere laten hem weer tot 10cm boven de schouder zakken en pushen dan al.Wat is nou beter?
Tot hoever is nou goed?
Collapse
X
-
90 graden(net eronder kan je iets meer kracht zetten)
Dit bedoel je toch? YouTube - How To: Seated Barbell Shoulder Press
Zo doe ik hem
-
Originally posted by talalelh15 View Post90 graden(net eronder kan je iets meer kracht zetten)
Dit bedoel je toch? YouTube - How To: Seated Barbell Shoulder Press
Zo doe ik hem
Het lijkt ook wel dat als je hem laat zakken op je schouders je net over een bepaalt dood punt heen gaat,en daardoor op de een of andere manier kracht verlies hebt.
Comment
-
Ja,de spanning gaat eraf..dus blessure-gevoelig.There are no more barriers to cross. All I have in common with the uncontrollable and the insane, the vicious and the evil, all the mayhem I have caused and my utter indifference toward it I have now surpassed.
Comment
-
Tot op bk borst en met losse stang. Snap sowieso niet waarom je dit in een smith zou willen doen? Welke oefening dan ook.. Ik zou die uitvoering als op het filmpje sowieso niet serieus nemen. Wanneer je kan praten tijdens een lift kan je je nooit goed concentreren. En daarnaast, kijk dat ventje wiebelen op het bankje.In college, a guy from another country told me that he had been "juicing" for a few years. He was a very poor thrower and it made me wonder just how bad he would be if he were "clean."
If I can drink water, sleep more, and eat normal and still defeat you while you're juicing hard, you probably don't have the aptitude. Sorry. Blame your genes. Dan John.
Comment
-
1. niet in smith
2. los en staand
3. ik til uit met barbel rond kin hoogte
4. laat stang dan zakken tot het borst aanraakt, voel dan stretch reflex in lichtte mate opbouwen
5. stoot stang uit en laat het weer zakken tot op de borst. blijf dan zo me reps maken.
Comment
-
de TS heeft het over seated frontpressen in de smith..niet over de staande variant met barbellThere are no more barriers to cross. All I have in common with the uncontrollable and the insane, the vicious and the evil, all the mayhem I have caused and my utter indifference toward it I have now surpassed.
Comment
-
Originally posted by Richard075 View PostHey effe een vraagje tussendoor,als jullie frontpressen in de smith zittend op een bank,tot hoever laat jij dan zakken?Ik laat de stang altijd net tegen mijn schouder aan tikken en push dan omhoog,andere laten hem weer tot 10cm boven de schouder zakken en pushen dan al.Wat is nou beter?
Niet goed aanvoelen heeft te maken met de flexibiliteit van je schouder en de een is nu eenmaaal flexibeler dan de ander.
Wat je wel kan doen is gericht rekwerk voor de schouder (bv shoulder dislocations How to Boost Your Flexibility with Shoulders Dislocations | StrongLifts.com ) .
Verders speelt ook de uitvoering op zich mee. OH presses met de ellebogen naar voren laten je veel makkelijker diep zakken dan OH presses met de ellebogen ver naar achter getrokken.
Dus nogmaals, zak zo diep mogelijk maar ga de zaak niet forceren.
Originally posted by JingTseng View PostJa,de spanning gaat eraf..dus blessure-gevoelig.As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(
Comment
-
Ok...voorheen liet ik de stang in de smith ook zo diep mogelijk zakken...nergens last van totdat een trainingsmaat destijds de stang diep liet zakken en het leek alsof er een kort pauze moment ontstond waardoor de spanning van de delts afging,gevolgd door een xplosieve rep met een te hoog gewicht...sindsdien chronische schouderproblemen.je hebt inderdaad gelijk met je uitleg...maar zo heb ik dat destijds ervaren.There are no more barriers to cross. All I have in common with the uncontrollable and the insane, the vicious and the evil, all the mayhem I have caused and my utter indifference toward it I have now surpassed.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Erg crap geslapen, +- 4 uurtjes aan 'goede' nachtrust. Zeker niet ontevreden hoe training ging. Expres wel bij sommige oefeningen...-
Kanaal: Trainingslogjes
8 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x1
SL DL:
- 100kg 2x10
One legged standing calf raise:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x3
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x6 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...1 week geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...1 week geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment