Ik zou graag mijn piek van mijn biceps vergroten hoe kan ik dit het beste doen?
Piek van de biceps
Collapse
X
-
-Handen wijd, ellebogen smal (laterale rotatie) accentueert de laterale (lange) kop.
-Handen smal, ellebogen wijd (mediale rotatie) accentueert de mediale (korte) kop
-Onderste deel van de ROM laterale (lange) kop
-Bovenste deel van de ROM mediale (korte) kop
citaat van 3xl.
ik weet alleen niet of de piek de lange kop is of de korte, volgens mij de lange? correct me if im wrongsq 150- dl 2x180- be paused 110 - pp - 92.5
-
Originally posted by Domenique View PostIk zou graag mijn piek van mijn biceps vergroten hoe kan ik dit het beste doen?
Afwisselende biceps oefeningen/curls doen(o.a. zoals WZOET aangeeft)en verdre gewoon geduld hebben.
Als de biceps goed genoeg ontwikkeld zijn en je bent droog genoeg dan zie je de piek vanzelf komen.
Het gaat je niet op erg korte termijn lukken.
Succes man.
.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
Originally posted by marnop View PostAfwisselende biceps oefeningen/curls doen(o.a. zoals WZOET aangeeft)en verdre gewoon geduld hebben.
Als de biceps goed genoeg ontwikkeld zijn en je bent droog genoeg dan zie je de piek vanzelf komen.
Het gaat je niet op erg korte termijn lukken.
Succes man.
.
Comment
-
Originally posted by levensgenieter View PostOnzin.Is voor een groot deel genen bepalend.Anders heeft elke bekende IFBB pro ook een piek en daar zie je juist de grote verschillen.Kijk naar Schwarzenegger,Coleman,Ruhl,die hebben een grote piek.Terwijl bv Dorian Yates amper een piek heeft.
De ene krijgt een grotere meer puntigere piek dan de ander, feit blijft dat je uiteindelijk een keer een piek krijgt.
Ik zeg toch niet dat iedereen dezelfde piek krijgt, of wel?
Larry Scott, de uitvinder van de Scott curl(preacher curl) in zijn glorie tijd amper of geen piek, 20 jaar later kwam eindelijk de optimale piek. Het kost gewoon tijd. Welke genen je ook hebt.
1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
12 uur geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
23 uur geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment